الحساسية الليلية: أسباب وحلول فعالة

الحساسية الليلية: أسباب وحلول فعالة

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشاكل صحية تتعلق بالحساسية، وتزداد هذه المشاكل بشكل ملحوظ خلال ساعات الليل. هذا الأمر يؤثر سلبًا على جودة النوم ويجعل الحياة اليومية أكثر صعوبة. في هذه المقالة، سنستعرض أسباب تفاقم أعراض الحساسية في الليل وبعض الاستراتيجيات التي يمكن اتباعها لتخفيف هذه الأعراض.
الطائر الرفراف الحلقة 102

أسباب تفاقم الحساسية ليلًا

تشير الدكتورة ساندرا هونغ من "Cleveland Clinic" إلى أن التعرض لمثيرات الحساسية في البيئة المحيطة يتزايد على مدار اليوم، حيث تصل ذروتها عند العودة إلى المنزل في المساء. فخلال اليوم، تتجمع حبوب اللقاح وجزيئات الغبار على الملابس والشعر والجلد، وعندما يتوجه الشخص إلى الفراش، تنتقل هذه المثيرات إلى السرير، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض.

علاوة على ذلك، يشهد جسم الإنسان تغيرات هرمونية خلال الليل. ينخفض إفراز هرمونات الكورتيزول والأدرينالين، وهي هرمونات تلعب دورًا في مكافحة الالتهابات. هذا الانخفاض يمكن أن يزيد من استجابة الجهاز المناعي لمثيرات الحساسية، مما يؤدي إلى تفاقم الأعراض. كما يتزايد إفراز السيتوكينات، مما يزيد من الالتهاب.

عندما يستلقي الشخص، يتراكم المخاط في الجيوب الأنفية، مما يسبب التنقيط الأنفي الخلفي، وهو ما يؤدي إلى السعال والتهاب الحلق والاحتقان. بالإضافة إلى ذلك، فإن انخفاض نسبة الرطوبة في الليل يزيد من جفاف الأغشية المخاطية، مما يفاقم الأعراض.

مثيرات الحساسية الداخلية

لا تقتصر مثيرات الحساسية على البيئة الخارجية، فهناك أيضًا مثيرات داخل المنزل مثل عث الغبار ووبر الحيوانات الأليفة والعفن. وتزداد حدة الأعراض عند التعرض لهذه المثيرات في غرف النوم.

استراتيجيات فعالة للتخفيف من أعراض الحساسية الليلية

تدابير وقائية في غرف النوم:

• إغلاق النوافذ بإحكام لمنع دخول مثيرات الحساسية الخارجية.
• استخدام أغطية واقية مضادة للحساسية للمراتب والوسائد.
• تنظيف غرف النوم بانتظام باستخدام مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA.
• تجنب وجود الحيوانات الأليفة في غرف النوم.
• استخدام منقيات الهواء المزودة بفلاتر عالية الجودة.
• الحفاظ على رطوبة مثالية في غرفة النوم.

عادات صحية قبل النوم:

• الاستحمام وغسل الشعر قبل النوم لإزالة مثيرات الحساسية من الجسم.
• غسل الأنف بمحلول ملحي لإزالة المخاط ومثيرات الحساسية.
• رفع الرأس أثناء النوم باستخدام وسائد إضافية.
• الحرص على بقاء المنزل نظيفًا، وخصوصًا غرف النوم.

خيارات علاجية:

• استخدام بخاخات الأنف المزيلة للاحتقان ومضادات الهيستامين تحت إشراف الطبيب.
• العلاج المناعي، الذي يساعد على تقليل حساسية الجسم لمثيرات الحساسية.
• إذا استمرت الأعراض في التفاقم، يجب استشارة أخصائي حساسية لتحديد العلاج المناسب.

من المهم تجنب التعرض لمثيرات الحساسية قدر الإمكان، والحفاظ على نظافة المنزل، خاصةً غرف النوم. كما يجب اتباع عادات نوم صحية لضمان نوم هانئ.

ونقدم لكم من خلال موقع ()، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.