فوائد اللافندر الصحية المتعددة

فوائد اللافندر الصحية

يُعتبر اللافندر واحدًا من أكثر الأعشاب شعبية في العالم، ليس فقط بفضل رائحته المهدئة، بل أيضًا بفضل فوائده الصحية المتعددة. هذه الزهرة الأرجوانية أو المزرقة، التي تزين الحقول، تُستخدم في العديد من المجالات، حيث يتردد صدى عبيرها في زيوت التدليك، والزيوت الأساسية، والشموع، وأجهزة نشر الروائح.

فوائد اللافندر

لطالما تم تصنيف اللافندر كواحد من أبرز النباتات في عالم العلاجات الطبيعية. فالمركبات الكيميائية الموجودة في كل جزء من أجزاء النبات تساهم بصورة فعالة في تحسين صحة الجسم، كما تشير الأبحاث من مؤسسات طبية مرموقة مثل "Cleveland Clinic".
مكانك في القلب 8 الحلقة 61

تتراوح فوائد اللافندر من تعزيز المزاج إلى تقليل أعراض المغص، لنتعرف على المزيد عن هذه الفوائد العديدة.

يدعم النوم

بفضل رائحته الهادئة، يكتشف الكثيرون فوائد استخدام العطور التي تحتوي على اللافندر قبل النوم كنوع من العلاج بالروائح. تشير الدراسات إلى أن اللافندر يمكن أن يعزز مستويات الميلاتونين في الجسم، مما يؤدي إلى نوم هانئ وعميق.

يخفف الألم والالتهابات

يُعرف اللافندر أيضًا بخصائصه المضادة للالتهابات، حيث يحتوي على مركبات كيميائية مثل الفلافونويد والكومارين، اللذين يقدمان تأثيرات إيجابية ضد الالتهابات والأكسدة. وقد أظهرت الدراسات أن استنشاق زيت اللافندر العطري لمدة 15 دقيقة يمكن أن يخفف من آلام الصداع النصفي.

يحسن الحالة المزاجية ويقلل القلق والاكتئاب

يتمتع اللافندر بسمعة قوية كعشب مهدئ. فهو قادر على تهدئة الجهاز العصبي، تحسين المزاج، وتقليل ضغط الدم بفضل احتوائه على مركبات مثل اللينالول. وقد أظهرت الأبحاث أن استنشاق زيت اللافندر العطري لمدة نصف ساعة يساعد في تخفيف مستويات القلق والاكتئاب، خاصةً بين كبار السن.

يخفف من آلام الدورة الشهرية

يُعَد اللافندر مفيداً في تخفيف آلام الدورة الشهرية، حيث أفادت الدراسات أن النساء اللواتي استنشقت رائحة اللافندر لمدة 30 دقيقة يوميًا خلال الأيام الأولى من دورتهن الشهرية شعرتن بألم أقل بعد شهرين من الاستخدام.

يقلل من أعراض المغص

تشير الدراسات إلى أن التدليك باستخدام زيت اللافندر قد يكون فعالًا في تخفيف أعراض المغص عند الرضع، حيث يساعد في تقليل مدة بكائهم.

كيفية استخدام اللافندر

يتوفر اللافندر في أشكال متعددة، مما يجعله حلاً فعالاً لمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية. إليك بعض الطرق لاستخدام اللافندر:

الزيوت الأساسية

تُعتبر الزيوت الأساسية لمستخلصات اللافندر قوية للغاية، لذلك يجب استخدامها بحذر. يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي إلى:

• الحمامات
• الماء المقطر لصنع رذاذ للغرفة أو الجسم
• زيت التدليك

إذا كنت ترغب في استخدام زيت اللافندر على البشرة، تأكد من تخفيفه بزيت ناقل مثل:

• زيت اللوز
• زيت جوز الهند
• زيت الجوجوبا
• زيت الزيتون

لتحضير الخليط، يُنصح بإضافة كمية كافية من الزيت العطري إلى الزيت الناقل بحيث تتراوح بين 1% (ست قطرات من الزيت العطري لكل أونصة) و2% (12 قطرة من الزيت العطري لكل أونصة) من الخليط. ثم يُرج الخليط جيدًا ويُستخدم في أي مكان، باستثناء المنطقة المحيطة بالعينين.