تحذيرات وزارة الصحة حول استهلاك السكر
تحذيرات وزارة الصحة حول استهلاك السكر
حذرت وزارة الصحة من المخاطر الصحية المرتبطة بالاستهلاك المفرط للسكر، حيث يعد السكر من العوامل الأساسية التي تسهم في تفاقم مشكلة الوزن الزائد، بالإضافة إلى تأثيره السلبي على صحة الأسنان وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري.
أهمية تقليل استهلاك السكر
تعتبر وزارة الصحة أن تقليل استهلاك السكر يعد أمرًا بالغ الأهمية لحماية الجسم من العديد من الأمراض. حيث أن الحلويات والأطعمة الغنية بالسكر تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستوى السكر في الدم، وهو ما قد يضعف من كفاءة جهاز المناعة ويؤثر على الصحة العامة.
تناول الحلوى يوميًا وزيادة الوزن
تناول الحلوى يوميًّا يسبب زيادة الوزن، وقد أكدت الوزارة أن هذا السلوك الغذائي يؤثر سلبًا على صحة الفرد، حيث يساهم في زيادة الوزن ويضعف الجهاز المناعي.
نصائح غذائية لتعزيز المناعة
أوضحت وزارة الصحة أنه لا يوجد غذاء واحد فقط يمكن الاعتماد عليه لدعم المناعة، بل يجب تناول وجبات صحية متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات. كما أن إدراج الخضروات والفاكهة في النظام الغذائي يعد من الطرق المثلى لتعزيز المناعة.
التمر: بديل صحي للحلويات
أشارت وزارة الصحة إلى أن تناول التمر مع السوداني يعد بديلاً صحيًا للحلويات، حيث يساعد على تقليل الرغبة في تناول السكريات المضافة، وهو خيار مغذي يمكن أن يساهم في التقليل من استهلاك الحلويات التقليدية مثل الكعك والبسبوسة.
الجبن القريش: بديل صحي للحوم الحمراء
قالت استشاري التغذية العلاجية إن تناول قطعة من الجبنة القريش يمكن أن يغني عن تناول شريحة من اللحوم الحمراء، حيث أنها سهلة الهضم ولا تسبب أي ضرر للكبد أو الكلى.
وأكدت أن الطريقة الصحية لتناول الكبدة هي عبر تحضيرها بطريقة الكبدة الإسكندراني، بينما يؤدي طهيها بالردة إلى فقدان العناصر الغذائية المهمة.
المشردون الحلقة 2
لذا، يوصي الخبراء بضرورة اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن للحفاظ على صحة جيدة وتعزيز المناعة.
