احتفال المولد النبوي: وصفات ونصائح صحية
تحتفل الأمة الإسلامية اليوم بالمولد النبوي الشريف، وهو مناسبة عظيمة تحمل في طياتها الكثير من القيم الروحية والاجتماعية. في هذه المناسبة، تعكف ربات البيوت على إعداد حلوى المولد، التي تُعتبر من أشهر وألذ الأطباق التي تُقدم احتفاءً بمولد النبي محمد صلى الله عليه وسلم. إن حلوى المولد ليست مجرد حلويات عادية، بل هي رمز للفرح والاحتفال في المجتمعات الإسلامية.
وتبقى ليلة الحلقة 31
تعد حلوى المولد جزءًا لا يتجزأ من التقاليد المصرية، حيث يتم تناولها بكثرة خلال هذه المناسبة، ورغم التحذيرات الطبية المتعلقة بتناولها بكميات كبيرة، إلا أن الكثير من الناس من جميع الأعمار لا يستطيعون مقاومة الإقبال عليها.
ديتوكس حلوى المولد
يقدم الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، وصفة خاصة للديتوكس تساعد في التخلص من السموم والدهون التي قد تتراكم نتيجة تناول حلوى المولد. إليكم الطريقة والمكونات:
المكونات:
- نصف ربطة بقدونس مقطعة.
- ربع كوب كرفس مقطع.
- ليمونة مقطعة إلى شرائح مع قشرها.
- عصير ليمونة كاملة.
- ملعقة كبيرة من الكمون الحب.
- ليتر من الماء الفاتر.
طريقة تحضير الديتوكس:
- اجمع المكونات وامزجها في دورق زجاجي، ثم ضعها في الثلاجة طوال الليل.
- في اليوم التالي، يتم تناول هذا المشروب على مدار اليوم، ولكن ليس على معدة فارغة.
- الكوب الأول يُشرب بعد تناول قطعة حلوى المولد بنصف ساعة.
- الكوب الثاني يُشرب قبل وجبة الغداء مباشرة.
- الكوب الثالث يُشرب بعد وجبة الغداء بساعة.
- الكوب الرابع يُشرب قبل وجبة العشاء.
هذا المشروب ليس فقط منظفًا للمعدة، بل يساعد في طرد السموم من الجسم ويعمل على حرق الدهون والسكريات والسعرات الحرارية بعد تناول حلوى المولد. كما أنه غني بالألياف والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
نصائح مهمة لإنقاص الوزن
هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الوزن دون الحاجة إلى اتباع أنظمة ريجيم صارمة، ومنها:
- تعويد النفس على تناول الطعام الصحي واتباع نمط حياة صحي.
- عدم الحرمان من الطعام، بل ضبط مواعيد الوجبات وتجنب تناول الطعام قبل النوم.
- شرب كميات وفيرة من الماء.
- تجنب مقارنة الوزن مع الآخرين، فكل جسم له خصائصه الخاصة.
- ممارسة الرياضة يوميًا لتعزيز حرق الدهون.
- تناول الفاكهة بشكلها الطبيعي بدلاً من العصائر.
- الإكثار من تناول الخضروات الطازجة.
- تخزين الطعام الصحي فقط في الثلاجة، ومنع وجود الحلوى والمعجنات في المنزل.
- عند الشعور بالجوع، يجب حساب آخر وقت تناول الطعام، فإذا كانت 5 ساعات، يجب تناول وجبة متكاملة، وإذا كانت 3 ساعات، يمكن شرب كوبين من الماء.
- يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر بكميات معقولة.
