إدارة الأرتيكاريا المزمنة بطرق طبيعية
الأرتيكاريا المزمنة: الأسباب والعلاج
تعتبر الأرتيكاريا المزمنة من الحالات الجلدية التي تأتي وتختفي بشكل متكرر، حيث يمكن أن تحدث عدة مرات في الأسبوع وتستمر لفترة تزيد عن ستة أسابيع. في معظم الأحيان، لا يوجد سبب واضح لظهورها، لكن يُعتقد أن عوامل مثل الإجهاد، العدوى الفيروسية، الملابس الضيقة، التغيرات في درجات الحرارة، وحتى التعرض لأشعة الشمس، قد تؤدي إلى تفاقم الحالة.
وعلى الرغم من أن الأرتيكاريا المزمنة عادةً لا تشكل خطرًا على الحياة، إلا أنها قد تسبب إزعاجًا كبيرًا للمصابين. وفقًا لموقع “Cleveland Clinic” الطبي، يمكن أن تهدأ الأعراض من خلال العناية الذاتية والعلاج المناسب.
طرق الوقاية من أعراض الأرتيكاريا المزمنة في المنزل
قد تتلاشى الأرتيكاريا المزمنة مع مرور الوقت، ولكن في بعض الحالات، قد يواجه المريض الأعراض لفترة طويلة قد تصل إلى عام أو أكثر. لذا، إليك بعض التغييرات التي يمكن تطبيقها لتخفيف أعراض الأرتيكاريا في المنزل:
إدارة التوتر
يعتبر التوتر من المحفزات الرئيسية لظهور الأرتيكاريا المزمنة. يمكن أن يصف الطبيب بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للقلق، لكن هناك أيضًا طرق طبيعية يمكن أن تساعد في إدارة التوتر، ومنها:
- اليوجا
- المشي أو ممارسة أي نوع من التمارين
- تقنيات استرخاء العضلات التدريجي
- تمارين التنفس العميق
- التأمل أو ممارسة اليقظة الذهنية
رغم أن هذه الأنشطة قد لا تقدم حلاً فوريًا، إلا أنها يمكن أن تساعد في تحسين قدرة المريض على إدارة التوتر والأفكار المقلقة إذا تم ممارستها بانتظام.
احصل على قسط كافٍ من النوم
يعتبر النوم جزءًا أساسيًا من عملية إعادة ضبط الجسم الطبيعية. إذا لم يحصل الشخص على قسط كافٍ من النوم، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف جهاز المناعة وزيادة ردود الفعل تجاه التوتر. تتداخل نوبات الأرتيكاريا المزمنة في كثير من الأحيان مع النوم بسبب الحكة وعدم الراحة.
التسخين أو التبريد
تؤثر درجات الحرارة على ظهور الأرتيكاريا، حيث يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الحرارة بينما يتفاعل آخرون مع البرودة. يمكن أن يكون الماء أيضًا محفزًا كبيرًا، حيث قد تؤدي الحمامات الساخنة أو السباحة في الماء البارد إلى ظهور بقع حمراء وحكة. غالبًا ما يكون الماء الفاتر خيارًا جيدًا لتقليل التوهجات.
قد يلاحظ المريض زيادة الأعراض عند ممارسة الرياضة أو التعرض لبيئة حارة ورطبة، أو حتى عند تناول مشروبات ساخنة أو باردة جدًا.
تغيير الملابس
يمكن أن تؤدي الملابس الضيقة أو الخشنة إلى تهيج البشرة، مما يزيد من شدة الأعراض. يُفضل استبدال الأقمشة الخشنة مثل الصوف، أو الأقمشة الصناعية مثل النايلون، بملابس فضفاضة مريحة مصنوعة من القطن لتخفيف الأعراض.
استخدم واقي الشمس
يوجد نوعان من واقيات الشمس: المعدنية والكيميائية. يعتمد اختيار النوع المناسب على التفضيلات الشخصية أو توصيات الطبيب. بشكل عام، يُفضل العديد من أطباء الجلدية استخدام واقيات الشمس المعدنية، خصوصًا للأشخاص ذوي البشرة الحساسة، لأن الواقيات الكيميائية قد تسبب تهيجًا أكبر.
مكانك في القلب 8 الحلقة 69
تابعوا موقعنا للحصول على تحديثات مستمرة حول:أسعار الذهب, أسعار اللحوم, أسعار العملات، وأحدث الأخبار في الرياضة والسياسة.
