نقص الفيتامينات وزيادتها وتأثيرها على الصحة

نقص الفيتامينات وزيادتها وتأثيرها على الصحة

في عالم التغذية، يُعتبر الفيتامينات جزءًا أساسيًا من نظامنا الغذائي، ولكن كما قال الدكتور عماد الدين فهمي، استشاري التغذية العلاجية، فإن نقص الفيتامينات قد يكون له آثار سلبية على صحتنا، في حين أن زيادة تناولها يمكن أن يكون له عواقب وخيمة، تصل إلى حد التسمم. ولذلك، من الضروري أن نكون حذرين في كيفية تناولنا للفيتامينات.

زيارة الطبيب لتحديد كمية الفيتامينات

أكد الدكتور فهمي، خلال حديثه مع الإعلامية غادة شريف في برنامج "حوار خاص" المذاع على القناة الثانية، على أهمية زيارة الطبيب قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية، خاصة خلال شهر رمضان. حيث أن الطبيب يمكنه مساعدتنا في تحديد الكمية المناسبة من الفيتامينات التي نحتاجها، وكيفية تناولها بشكل صحيح لضمان تحقيق النتائج المرجوة.

وأوضح الدكتور فهمي أنه من الضروري اتباع تعليمات الطبيب بدقة، حيث أن الخلط بين الأدوية والفيتامينات قد يؤدي إلى نتائج عكسية، وهذا ما يجب تجنبه للحفاظ على صحتنا.

سبب انتشار جرثومة المعدة

في سياق آخر، تحدث الدكتور فهمي عن مشكلة انتشار جرثومة المعدة، مشيرًا إلى أن المعدة تفضل التجانس في محتوياتها، كما أنها لا تحب الامتلاء المفرط، وتحتاج إلى كميات كافية من الماء. وأوضح أن السبب وراء انتشار جرثومة المعدة يعود إلى عدم فعالية حمض المعدة في محاربة هذه الجرثومة بسبب توازنها في المعدة، مما يسهل من نموها.

نصائح للحفاظ على صحة المعدة

للحفاظ على صحة المعدة، يُنصح بشرب كميات كافية من الماء، وتجنب الوجبات الدسمة، والحرص على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة. كما ينبغي على الأفراد الالتزام بنظام غذائي مناسب وممارسة الرياضة بانتظام لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

ونقدم لكم من خلال موقع (هنا)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.