جمال شعبان يكشف سر التين الشوكي: يقي من أمراض
التين الشوكي، كشف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أهمية تناول ثمرة التين الشوكي، مؤكدًا أنها تساعد في التحكم بالوزن، وتفيد مرضى السكر، ويزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقضي على الميكروبات في الجسم.
أهمية ثمرة التين الشوكي
أهمية التين الشوكي، التي أكدها دكتور جمال شعبان، تكمن في أنه يخفض الكولسترول الضار في الدم والكبد، ويحتوي على مركبات أكسدة تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والبنكرياس والمبيض وعنق الرحم والرئة.
وأكد الدكتور جمال شعبان أهمية التين الشوكي، الثمرة التي تتواجد بكثرة في مصر الآن، فقال: "التين الشوكي Prickly pears منافع صحية جمة، يساعد في التحكم في الوزن وتحسين مقاومة الإنسولين ومكافحة السكر من النوع الثاني بفضل الألياف العالية وكثافة العناصر الغذائية، والسعرات الحرارية المنخفضة، ومحتوى الدهون المشبعة".
وتابع جمال شعبان حديثه عن أهمية التين الشوكي الطبية فقال: "يمكن أن يساعد التين الشوكي في الحفاظ على صحة جسمك دون إضافة أي وزن إضافي. ستساعدك أليافها على الشعور بالشبع لفترة أطول وتقليل الإحساس الجوع."
التين الشوكي يساعد على تقوية الأسنان والعظام
وأشار جمال شعبان إلى أن التين الشوكي يساعد على تقوية الأسنان والعظام، فقال “يحتوي التين الشوكي على نسبة عالية من الكالسيوم في كل وجبة. من خلال ضمان حصولك على ما يكفي من الكالسيوم، يساعد في منع مشاكل الأسنان المختلفة، وكذلك اضطرابات العظام المرتبطة بالعمر مثل هشاشة العظام”.
كما أوضح الفوائد الأخري للتين الشوكي، فقال جمال شعبان: "التين الشوكي غني بفيتامين C يعزز استجابة الجسم المناعية ضد الالتهابات المختلفة. يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تقضي على الميكروبات في الجسم. يعمل فيتامين سي أيضًا كمضاد للأكسدة ويقلل من أضرار الشقائق الحرة في جميع أنحاء الجسم.oxygen fee radicles".
وأضاف "يعمل على تقليل ومنع تجاعيد الجلد، نتيجة احتوائه على فيتامين E وفيتامين K وعدد من الأحماض الدهنية المفيدة".
التين الشوكي يخفض الكوليسترول الضار
وأوضح جمال شعبان أهمية التين الشوكي في خفض الكولسترول، فقال: "يمكن أن يساعد محتوى الألياف في التين الشوكي في التخلص من الكوليسترول الضار، أو "الكوليسترول الضار" من الجسم.
وأظهرت الدراسات كشفت أنها يمكن أن تقلل من مستويات الكولسترول في الدم وفي الكبد."
وتابع شعبان: "يمكن لبعض الفيتوستيرولات الموجودة أن تغير عمليات تكوين الكوليسترول بطريقة إيجابية، بالإضافة إلى التحكم في ارتفاع دهون الدم، وهي حالة ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم."
كما أشار جمال شعبان إلى أهمية التين الشوكي ودوره في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، قائلًا: "الألياف جزء مهم من نظامنا الغذائي عندما يتعلق الأمر بصحة الجهاز الهضمي. ولأن الكمثرى الشائكة مليئة بالألياف، فإنها يمكن أن تساعد على هضم الطعام الذي نتناوله بسلاسة وتعزز نشاط الإنزيمات الهضمية. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تساعد هذه الألياف في التخلص السلس من النفايات من الجسم."
التين الشوكي يقي من السرطان
لكن الدور الأكبر الذي يلعبه التين الشوكي يتمثل في الوقاية من السرطان، حيث قال جمال شعبان: "يحتوي التين الشوكي على مستويات عالية من مركبات الفلافونويد والبوليفينول والبيتالين، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والمعدة والبنكرياس والمبيض وعنق الرحم والرئة. تعمل كمركبات مضادة للأكسدة وتحييد الجذور الحرة قبل أن تتسبب في تحول الخلايا السليمة إلى خلايا سرطانية."
وأضاف "أظهرت الدراسات انخفاض مخاطر الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الذين يضيفون بانتظام هذه الأنواع من مضادات الأكسدة إلى نظامهم الغذائي."
وأشار علي جمعة إلى أهمية التين الشوكي ودوره في تقليل الالتهاب، فقال: "يتمتع زيت التين الشوكي بقدرات كبيرة في مكافحة الالتهابات بسبب مركباته المضادة للالتهابات. يكون للبيتالين والمركبات الفينولية أيضًا يمكن لمضادات الأكسدة والمعادن الموجودة في التين الشوكي أن تقلل الالتهاب، خاصة في حالات مثل التهاب المفاصل أو النقرس أو إجهاد العضلات."
ولم يتوقف دور وأهمية التين الشوكي عند ذلك، لكن التين الشوكي له دور في حماية القلب، ليؤكد جمال شعبان أن "الدراسات أظهرت أن التين الشوكي يمكن أن يساعد في منع تصلب الشرايين وأمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية. يمكن أن تساعد المستويات الكبيرة من البوتاسيوم في الفاكهة على خفض ضغط الدم عن طريق انبساط الأوعية الدموية وتقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية. تم ربط البيتالين الموجود في التين الشوكي بتقوية الجدران المبطنة للأوعية الدموية endothelium"
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
