هل الصيام خطر على صحة الحامل في الشهر التاسع؟

كشف الدكتور يحيى دوير، استشاري النساء والتوليد، عن الشهور المناسبة للحامل لصيام رمضان.

وقال دوير لـ"فيتو ": إن السيدة الحامل في أول 3 شهور من فترة الحمل يمكنها الصيام بأمان ولكن إذا كانت تعاني من القيء والوهن والضعف العام يجب كسر الصيام والإفطار.

وأشار استشاري النساء والتوليد إلى أن الشهر التاسع من الحمل لا يفضل الصيام فيه لأنه شهر الولادة ويجب مراقبة حركة الجنين وتحديد نوعية الولادة.

ووجه استشاري أمراض النساء مجموعة من النصائح العامة للسيدات الحوامل حتى لا يشعرن بمضاعفات الصيام، وتكون كالآتي:

يجب على السيدة شرب 3 لترات من المياه يوميًّا.

أن تهتم بتناول أغذية غنية بالمعادن والفيتامينات في فترة كسر الصيام.

الحرص في وحبة السحور على تناول أطعمة تكون مليئة بالعناصر الغذائية والسعرات الحرارية عالية حتي تساعدها خلال فترة الصيام

النظام الغذائي السليم للحامل في شهر رمضان

وقالت الدكتورة زهراء أحمد موافى، الباحث المساعد بقسم صحة الطفل بالمركز القومي للبحوث، إنه يمكن في الساعات القليلة التي تفطر بها الأم القيام بعدد من العادات الصحية التي قد تساعد في الحفاظ على صحتها وسلامة جنينها، وتكون كالآتي:

النشويات

تعد النشويات هي المصدر الرئيسي للطاقة، لذلك يجب على الأم الاهتمام بوجود ما لا يقل عن نصف الوجبة أو الطبق من الخضروات والفواكه والتي يفضل أن تكون طازجة على قدر المستطاع وهذا لأنها كلما كانت "فريش" أكثر كلما احتوت على عدد أكبر من الفيتامينات.

ويمكن أن تتمثل هذه النشويات في طبق شوربة خضار أو سلطة أو وهو المفضل أن تكون خضروات طازجة حي تحتوي على أكبر كمية من الفيتامينات والمعادن، والتي شددت الطبيبة على حاجة الأمهات الحوامل لهذه العناصر حيث تعاني الكثير منهن من نقص في الحديد وغيره من المعادن الدقيقة مثل الزنك والكالسيوم.

وأشارت أنه من المهم تناول حصة على الأقل من النشويات في وجبة السحور لتساعد الأم على أنهاء يوم الصيام بدون أي مضاعفات أو اجهاد عليها أو جنينها، والذي ينصح أن تكون أحد أنواع النشويات المعقدة التي تحتوي على عدد كبير من الألياف حيث يقوم الجسم بتكسيرها في فترات أطول لتمد الجسم بالطاقة طول نهار رمضان.

ومثال على النشويات المعقدة هو الشوفان والبطاطس والبطاطا أو أي نوع من الحبوب الكاملة مثل القمح والأرز.

ونقدم لكم من خلال موقع "فيتو"، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.