نصائح مهمة تساعدك فى تربية طفلك على العادات
تهتم الأمهات منذ نعومة أظافر الصغار على تنشئتهم على الأخلاق الحميدة والعادات الإيجابية فى مختلف نواحى الحياة ما يجعل منهم أشخاص أصحاء وأسوياء فى المستقبل.
وعادة تبحث الأمهات عن أفضل طرق التربية الحديثة التى تساعدهم فى تربية الأطفال بشكل إيجابي وجيد ما يعود بشكل إيجابي فيما بعد على سلوكهم.
نصائح تساعد فى تربية طفلك على العادات الإيجابية
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك بعض النصائح التى تساعد الأمهات فى تربية الأطفال على العادات الإيجابية، منها:-
- يشاهد أطفالك كل ما تفعله بما في ذلك ما تفعله وقت الطعام، ويمكنك أنت أن تكون القدوة الجيدة، باختيار الصحي من الأطعمة والمشروبات والوجبات الخفيفة بنفسك، والانخراط في النشاطات البدنية الممتعة، واختيار الأطعمة الصحية والكاملة مثال رائع لطفلك.
- حاولى إشراك أطفالك في التسوق وفي وقت إعداد الطعام، سيسرون بكونهم مشاركين في إعداد وجبات لذيذة وصحية للأسرة.
- استخدم أوقات الوجبات كفرصة لتعليم الأطفال، وابحثى مع طفلك عن المجموعات الغذائية المختلفة واكتشفوا معًا العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا.
- المحافظة على علاقة صحية مع الطعام، حيث أن وجود عقلية صحية حول تناول الطعام هو مفتاح الصحة الدائمة والحماية من أمراض مثل أمراض القلب والسرطان والسكري، ويمكن إرشاد طفلك الصغير حول ذلك.
- لا تجبرى الطفل على إكمال كامل الطبق، وقد تعتقد أن هذا سيساعد طفلك في الحصول على العناصر الغذائية اللازمة من الطعام، لكنه حقيقة قد يؤدي إلى جعله يكره بعض الأطعمة ويكره وقت الوجبات.
- إذا لم تتمكنى من حمل طفلك على تناول الخضار، فحاولى أن تجعيله يراك أنت تأكليها وتتلذذى بها، وذلك ليس فى الخضروات فقط بل والفاكهة أيضا.
- يمكن أن تؤدي الكميات الكبيرة إلى زيادة الوزن، لذلك من المهم تعليم أطفالك كمية الطعام التي يجب وضعها على الطبق، والتشبيه البصري من الطرق السهلة لتعليم طفلك الكمية المناسبة للأطفال، على سبيل المثال: يوصى بكمية قبضة ملعقة من المكرونة أو الأرز أو الحبوب، أما كمية اللحم فيجب أن تكون بحجم كف الطفل، ويجب ألا تزيد كمية الدهون، كالزبدة مثلًا، على حجم السلامية القصوى لإبهام الطفل.
- بداية اليوم بوجبة إفطار صحية
يمكن أن يكون الصباح فترة انهماك عال للعديد من الأسر، ولكن بداية اليوم بوجبة متوازنة يساعد طفلك على الحصول على العناصر الغذائية المهمو مثل الكالسيوم والألياف، وهي ضرورية لنموه وتطوره. - يحتاج الأطفال إلى 60 دقيقة على الأقل من النشاط البدني يوميا، لذا حاولى التخطيط لأنشطة أسرية يشترك فيها الجميع في الحركة، مثل المشي بعد العشاء أو السباحة.
- ومن المهم أيضا تشجيع طفلك على الحد من وقت الشاشة الخمول (توصي منظمة الصحة العالمية بألا يزيد عن ساعة واحدة في اليوم للأطفال بأعمار سنتين إلى 4 سنوات) والتركيز بدلًا عن ذلك على الألعاب النشطة التي تتطلب الحركة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
