نصائح غذائية هامة لشهر رمضان المبارك
نصائح غذائية هامة لشهر رمضان المبارك
مع اقتراب شهر رمضان المبارك، تتزايد الحاجة إلى التوعية بالنظام الغذائي الصحي الذي يجب اتباعه خلال فترة الصيام. حيث حذرت وزارة الصحة من تناول بعض الأطعمة التي قد تؤثر سلبًا على الصحة أثناء الصيام.
الأطعمة التي يجب تجنبها خلال رمضان
تتضمن قائمة الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها في شهر رمضان:
- الأطعمة عالية الدهون
- الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر
- الأطعمة المقلية
- الحلويات والكعك
فرصة لتحقيق التوازن بين الجسم والعقل
أكدت وزارة الصحة أن شهر رمضان يعد فرصة رائعة لتحقيق توازن الجسم والعقل. لذلك، تهدف هيئة الدواء المصرية إلى تقديم نصائح قيمة تساعد على اتباع نظام غذائي صحي خلال هذا الشهر الكريم، وذلك لتجنب زيادة الوزن.
نصائح هيئة الدواء لتجنب زيادة الوزن
إليكم بعض النصائح التي تقدمها هيئة الدواء المصرية:
- تناول الأطعمة البطيئة الهضم، وخاصة عند السحور.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- تجنب الأطعمة المقلية والدهنية.
- شرب الكثير من الماء.
- تجنب الكافيين قدر الإمكان.
- تجنب الإفراط في تناول السكريات والأطعمة المحلاة.
- تقليل استخدام الأملاح.
تعديل جرعات الأدوية في رمضان
توجهت هيئة الدواء المصرية بتوجيهات تتعلق بكيفية تعديل جرعات الأدوية خلال شهر رمضان.
بهار مترجم الحلقة 37
الأدوية التي تؤخذ بجرعة يومية واحدة
بالنسبة للأدوية التي تؤخذ بجرعة يومية واحدة، فإنها لا تحتاج إلى تعديل، ويمكن تغيير موعد تناولها من الصباح إلى المساء بعد استشارة الطبيب، حيث أن تغيير عادات الطعام قد يؤثر على فعالية الدواء.
الأدوية التي تؤخذ مرتين يوميًا
أما بالنسبة للأدوية التي تؤخذ مرتين يوميًا، يمكن تناول الجرعة الأولى قبل وجبة السحور والجرعة الثانية بعد الإفطار، مع ضرورة الرجوع إلى الطبيب المعالج.
الأدوية التي تؤخذ ثلاث مرات يوميًا أو أكثر
ينبغي مناقشة إمكانية تغيير الأدوية مع الطبيب في حالة الأدوية التي تؤخذ ثلاث مرات أو أكثر، وقد ينصح الطبيب باستخدام أدوية ذات تأثير ممتد المفعول أو أشكال صيدلانية أخرى مثل اللبوس أو الدهانات الموضعية.
تابعونا عبر موقعنا لمزيد من التحديثات والنصائح الصحية خلال شهر رمضان المبارك.
