طريقة عمل سلطة القمح بالتونة مع الشيف فيفيان

تعد السلطات من الأطعمة الأساسية التي لابد من وضعها على مائدة لاحتوائها على العناصر والفيتامينات الغذائية التي يحتاجها الجسم، كما أنها من الأطباق المميزة على مائدة الطعام، حيث تفتح الشهية وتسد حاجة الجسم من العناصر الغذائية اللازمة، لذا تحرص ربات البيوت على تقديمها.

ويستعرض الفيديو التالى طريقة عمل سلطة القمح بالخضار مع الشيف فيفيان

المقادير
الدريسنج

زيت زيتون

٢م ك هريسة شطة فلفل اسود - ملح حسب الرغبه دبس رمان بقدونس مفروم

عصير ليمون - م ك خل

الخطوات

يوضع قدر كبير يحتوي على الماء المملح على النار ليغلي. تضاف الحبوب ويطهى المقدار لمدة 15 دقيقة. يصفى المقدار ويوضع في وعاء.

تقطع الكوسة والجزر والفلفل إلى مكعبات صغيرة وتحمر في مقلاة مع الزيت وقليل من الملح. تقطع الطماطم إلى مكعبات ويفرم الريحان.

تضاف جميع الخضروات والتونة المصفاة بعض الشيء للحبوب. يمزج المقدار برفق ويقدم.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.