طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع، يحسن تركيزك

طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع، من طرق العصير التي أخذت شهرة واسعة في الآونة الأخيرة، وأصبح مطلب الكثيرين في الكافيهات، فهو من العصائر المنعشة لذيذة الطعم.

ولأن عصير الليمون بالنعناع، من العصائر التي تعد مكوناتها رخيصة وفي متناول اليد، أصبحت ستات البيوت تبحث عن طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع، للتوفير في الميزانية، مقارنة بشرائه من الكافيهات.

مقادير عمل عصير الليمون بالنعناع:

4 ليمونة متوسطة الحجم (حوالي نصف كوب)
1 كوب نعناع طازج
لتر ماء
كوب من مكعبات الثلج
1/2 كوب سكر (اختياري)

طريقة تحضير عصير الليمون بالنعناع:

1. اغسل الليمون جيدًا وقطعه إلى شرائح رقيقة.
2. ضع النعناع في إبريق أو وعاء كبير.
3. أضف شرائح الليمون والسكر (إذا كنت تستخدمه).
4. اسحق النعناع والليمون معًا باستخدام ملعقة خشبية أو هراسة حتى يخرج العصير.
5. أضف الماء واخلطه جيدًا.
6. صفي العصير في أكواب مبردة.
7. يمكنك تزيين الأكواب بشرائح الليمون أو أوراق النعناع.

إضافات تعزز الطعم وتضفي المزيد من اللذة

يمكنك إضافة المزيد من الماء أو السكر حسب الرغبة.
يمكنك استخدام الماء الفوار بدلًا من الماء العادي.
يمكنك إضافة بعض الثلج إلى العصير قبل التقديم.
يمكنك إضافة بعض الفواكه الأخرى مثل الفراولة أو التوت إلى العصير.

فوائد عصير الليمون بالنعناع:

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن عصير الليمون بالنعناع مشروبًا منعشًا ولذيذًا غنيًا بالعديد من الفوائد الصحية، ونذكر من أهمها ما يلي:

غني بفيتامين سي:

يُعدّ كل من الليمون والنعناع مصدرًا غنيًا بفيتامين سي، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تُساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كما يُعزّز جهاز المناعة ويُساعد على امتصاص الحديد من الأطعمة.

يحسن الهضم:

يُساعد عصير الليمون بالنعناع على تحسين عملية الهضم عن طريق زيادة إفراز العصارات الهضمية، كما يُخفّف من أعراض عسر الهضم والانتفاخ والإمساك.

يُنعش النفس:

يُعرف النعناع بخصائصه المُضادة للبكتيريا، ممّا يُساعد على قتل البكتيريا المُسببة لرائحة الفم الكريهة، كما يُعزّز النعناع من صحة اللثة ويُقلّل من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

يُقلّل من الوزن:

يُمكن أن يُساعد عصير الليمون بالنعناع على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشعور بالشبع وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.

يُحسّن من صحة القلب:

يُساعد عصير الليمون بالنعناع على خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول في الدم، ممّا يُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

يُخفّف من أعراض البرد والإنفلونزا:

يُساعد فيتامين سي الموجود في الليمون والنعناع على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى، كما يُساعد النعناع على تخفيف احتقان الأنف والتهاب الحلق.

يُحسّن من صحة البشرة:

يُساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تعزيز إنتاج الكولاجين، ممّا يُساعد على تحسين مرونة البشرة ومنع ظهور التجاعيد، كما يُساعد النعناع على تهدئة البشرة المُتهيّجة وعلاج حب الشباب.

يُعزّز من صحة الشعر:

يُساعد فيتامين سي الموجود في الليمون على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطها، كما يُساعد النعناع على علاج قشرة الرأس والحكة.

يُحسّن من التركيز

يُمكن أن يُساعد عصير الليمون بالنعناع على تحسين التركيز والذاكرة، وذلك لاحتوائه على فيتامينات B التي تُساعد على تحسين وظائف الدماغ.

يُحسّن من المزاج:

يُمكن أن يُساعد عصير الليمون بالنعناع على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، وذلك لاحتوائه على مواد كيميائية نباتية تُساعد على تنظيم مستويات السيروتونين والدوبامين في الدماغ.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.