طريقة عمل عصير الموز بالمكسرات، يساعد أبناءك
طريقة عمل عصير الموز بالمكسرات، العصائر من المشروبات اللذيذة التى يقبل على تناولها الكبار والصغار لمذاقها الذى لا يقاوم وتقدم بأنواع الفاكهة المختلفة.
وطريقة عمل عصير الموز بالمكسرات، سهلة وبسيطة وأفضلها ربات البيوت كثيرا بدلا من العصائر المصنعة عديمة الفائدة التى تحتوى على نسبة عالية من السكريات.
وتقدم الشيف نورهان القاضى، طريقة عمل عصير الموز بالمكسرات.
مكونات عمل عصير الموز بالمكسرات:-
2 ثمرة موز
نصف كيلو لبن حليب مثلج
ربع موب عسل نحل
2 ملعقة كبيرة كريم شانتيه بودر
نصف كوب مكسرات أى نوع حسب الرغبة
طريقة عمل عصير الموز بالمكسرات:-
- نحضر الخلاط الكهربائي ونضع به الموز والثلج واللبن والكريم شانتيه والعسل والمكسرات.
- يمكن تزويد القليل من الماء المثلج فى حالة الرغبة فى قوام سائل قليلا
- نضرب المكونات في الخلاط جيدا حتى نحصل على عصير متجانس.
- ثم يقدم بعدها مباشرة لأن الموز يتغير لونه سريعا.
- هذا العصير غنى بالعناصر الغذائية المهمة كما يحتوى على نسبة صحية من السكريات لأنه محلى بالعسل والمكسرات الموجودة به تجعله مهم للأبناء أثناء المذاكرة فهو ينشط الجسم والمخ ويساعدهم على التركيز، لذا يجب تقديمه لهم طوال فترة الامتحانات.د، كما يمكن تقديمه صباحا قبل الذهاب إلى الامتحان ليساعدهم على التركيز.
فوائد المكسرات
والمكسرات من الأكلات المهمة التى ينصح بها الخبراء دائما فى فترة الامتحانات لأنها غذاء المخ حيث تحتوى على العناصر الغذائية المهمة والدهون الصحية وأحماض الأوميجا 3 و6، المهمة لنشاط المخ ورفع معدلات التركيز والذكاء به، لذا يجب تقديمها فى فترة الامتحانات حفاظا على تركيز الطلاب ومساعدتهم على التفوق الدراسي.
فوائد الموز
أما الموز فهو من الفاكهة المهمة التى يعشقها الكبار والصغار لمذاقه المميز، كما يحتوى على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم، ومن فوائد الموز:-
- يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم في فترات الرجيم.
- يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.
- يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.
- يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.
- الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.
- ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
- غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.
- وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوى العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.
- يقوي الأعصاب ويحمى من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الإكتئاب ومنع الإصابة به.
- الموز يعمل على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم للرياضيين.
- يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
