طريقة عمل سموزي البطيخ، لذيذ ومنعش في الطقس
تشهد مصر حاليًّا أجواء حارة بسبب ارتفاع درجات حرارة الطقس، وحذرت هيئة الأرصاد الجوية من هذا الطقس ونصحت بضرورة الإكثار من السوائل.
والعصائر من المشروبات المهمة فى هذا الطقس الحار، لأنها ترطيب الجسم وتساعد في مقاومة حرارة الطقس، لذا تحرص ربات البيوت على تحضيرها في المنزل.
ولأن موسم البطيخ بدأ فلا يخلو اى منزل من وجوده لأن الكبار والصغار يعشقونه وتتفنن ربات البيوت فى طرق تحضيره سواء تقديمه على حالته أو عمله عصير.
وتقدم الشيف بسمة السباعي، طريقة عمل سموزي البطيخ.
مكونات عمل سموزي البطيخ:
كوب مكعبات بطيخ مثلجة
كوب فراولة مثلجة
3 ملاعق سكر
طريقة عمل سموزي البطيخ:-
- نحضر جميع المكونات ونضعها معا فى الخلاط الكهربائي.
- نضرب المكونات جيدا حتى نحصل على خليط متجانس ولكنه غليظ قليلا.
- ثم نصب السموزي في كاسات التقديم ويقدم العصير باردا.
عناصر غذائية مهمة موجودة في البطيخ
البطيخ له قيمة غذائية عالية لإحتوائه على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والبوتاسيوم وفيتامين سي وفيتامين أ وفيتامين ه ونسبة عالية من مضادات الأكسدة والألياف، لذا من الضرورى تناوله حفاظا على الصحة.
فوائد البطيخ للصحة
ومن فوائد البطيخ التى تدفعنا لتناوله طوال موسمه:-
- يزيل الأملاح المترسبة بالجسم.
- ينشط الكبد ويعالج البرقان وأنواع الكبد الوبائي.
- يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والإجهاد.
- يخفض مستوى الضغط بالدم.
- يعزز صحة القلب والأوعية الدموية.
- يخفض نسبة الكوليسترول بالدم.
- يساعد فى إنقاص الوزن الزائد.
- مهم لصحة الحوامل حيث يقلل الشعور بالحموضة ويعالج عسر الهضم والإمساك الذى يلازمهن فى فترات الحمل الأخيرة.
- يقلل فرص تورم القدمين واليدين أثناء الحمل، والبطيخ يحتوي على نسبة عالية جدا من المياه، ويقلل من انسداد الأوردة والعضلات ويساعد على منع التورم.
- يساعد فى الحماية من السرطان لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تمنع نمو الخلايا السرطانية.
- يعزز من نضارة البشرة لاحتوائه على نسبة عالية من المياه ومضادات الأكسدة.
- يقوى المناعة لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة وفيتامين سي.
- يقوى النظر لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ.
- يساعد فى علاج أنيميا فقر الدم لاحتوائه على الحديد وفيتامين سي الذي يحفز الجسم على امتصاص الحديد.
- يقوى العضلات ويقلل فرص الإصابة بالشد العضلى أثناء التمرين وبالتالى هو مهم للرياضيين.
- ينظم عمل الجهاز الهضمى ويمنع الإمساك وينظف القولون ويطرد السموم من الجسم.
- يفتت حصوات الكلى والرمل ويعزز من صحة الكلى.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
