طريقة عمل سموزى المانجو المنعش

استمتع بمشروب سموزى المانجو اللذيذ

يعد سموزى المانجو واحدًا من أروع المشروبات التي يمكنك تناولها في فصل الصيف. فهو ليس فقط مشروبًا منعشًا، بل إنه يجمع بين حلاوة المانجو الطبيعية وقوامه الكريمي الفريد الذي يعمل على إرواء عطشك وإضفاء شعور بالانتعاش.
بارينيتي الحلقة 85

يمكنك تحضير هذا المشروب الرائع في منزلك بسهولة، باستخدام مكونات بسيطة ومتاحة في كل بيت. كما يمكنك تعزيز فوائده بإضافة بعض المكونات الصحية التي ستجعله أكثر فائدة لجسمك.

دعونا نستعرض معكم الطريقة المثلى لتحضير سموزى المانجو، كما قدمتها الشيف نورهان القاضي.

مكونات سموزى المانجو:

• حبتان من المانجو الناضجة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات.
• كوب من الحليب البارد (يمكن استبداله بحليب اللوز أو جوز الهند للنظام النباتي).
• ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي (اختياري حسب الرغبة).
• نصف كوب من مكعبات الثلج أو قطع مانجو مجمدة، للحصول على قوام بارد وسميك.

طريقة التحضير:

1. في الخلاط الكهربائي، ضعي قطع المانجو مع الحليب البارد.
2. أضيفي مكعبات الثلج والعسل.
3. اخفقي المكونات حتى تصبح ناعمة وكريمية تمامًا.
4. صبي السموزي في أكواب زجاجية وقدميه مباشرة وهو بارد.
5. يفضل استخدام مانجو ناضجة وحلوة لتقليل الحاجة إلى إضافة السكر أو العسل.
6. يمكن تجميد قطع المانجو قبل التحضير للحصول على قوام أكثر كثافة وبرودة منعشة.
7. إذا كان السموزي سميكًا جدًا، يمكن إضافة القليل من الحليب أو الماء البارد لتخفيفه.
8. للتقديم المميز، يمكنك تزيين وجه الكوب بقطع صغيرة من المانجو أو رشة من جوز الهند المبشور.

أفكار لإضافة نكهات جديدة:

• سموزى مانجو بالموز: أضيفي موزة ناضجة لتعزيز القوام والطاقة.
• سموزى مانجو بالبرتقال: أضيفي نصف كوب من عصير البرتقال لزيادة الانتعاش.
• سموزى مانجو بالزبادي: استبدلي الحليب بكوب زبادي يوناني للحصول على بروتين إضافي.
• سموزى مانجو بالشوفان: أضيفي ملعقتين من الشوفان لمشروب مغذي ومشبع.
• سموزى مانجو بجوز الهند: أضيفي ملعقة من جوز الهند المبشور أو حليب جوز الهند لنكهة استوائية رائعة.

فوائد سموزى المانجو:

يعد سموزى المانجو مشروبًا طبيعيًا غنيًا بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات المفيدة. إليك بعض فوائد هذا المشروب الرائع:

• غني بفيتامينات C وA، مما يساعد على تعزيز المناعة وصحة البشرة.
• مصدر للألياف، مما يحسن من عملية الهضم ويزيد من شعور الشبع.
• يرطب الجسم بفضل محتواه العالي من الماء.
• يوفر طاقة طبيعية بفضل السكريات الطبيعية الموجودة في المانجو.
• مناسب للرياضيين، حيث يمكن إضافة البروتين أو الشوفان للحصول على مشروب متكامل بعد التمرين.

تابعوا موقعنا للعديد من الوصفات والمعلومات المفيدة، وابقوا على اطلاع دائم بأحدث الأخبار والمستجدات.