طريقة عمل عصير إيطالي منعش في الطقس الحار
فى فصل الصيف تحرص ربات البيوت على تحضير العصائر المنعشة لأفراد الأسرة لتخفيف حرارة الطقس عليهم وإنعاشهم.
والعصائر الطبيعية أنواعها عديدة وتقدم بنكهات مختلفة وإضافات عديدة ما يجعلها مميزة، وتتفنن ربات البيوت فى طرق تحضيرها.
وتقدم الشيف بسمة السباعي، طريقة عمل عصير إيطالي منعش.
مكونات عمل العصير:-
2 كوب فراولة
3 ثمرات خوخ مكعبات
2 ثمرة كيوى
سكر حسب الرغبة
أوراق نعناع
2 كوب ماء مثلج
طريقة عمل عصير إيطالي منعش:-
- تخفق كل المكونات معا بالخلاط الكهربائي.
- نضرب جيدا حتى نحصل على عصير متجانس.
- ثم يقدم العصير بعدها على الفور وهو مثلج لإنعاش أفراد الأسرة.
عناصر غذائية مهمة موجودة في الفراولة
والفراولة لها قيمة غذائية عالية لاحتوائها على العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين سي وفيتامين أ والكربوهيدرات والألياف، وحامض الليمون وحامض التفاح.
فوائد الفراولة
وهناك فوائد عظيمة تدفعنا لتناول الفراولة-:
- تقوية العظام، وذلك لأن الفراولة تحتوى على الماغنسيوم، والبوتاسيوم، والمنجنيز مما يساعد على تقوية العظام، وتساهم في تكوين بناء عظمى قوى خاصة للأطفال.
- مفيدة لمرضى السكر، لأنها تقلل من مضاعفات مرض السكر خاصة على العين والكلى.
- مبيض طبيعي للأسنان، حيث تحتوي الفراولة على أحماض عضوية تعمل على تبييض الأسنان عن طريق إزالة الجير المتراكم حولها عند تناولها.
- مضادة للأكسدة، وتتكون الفراولة من عدد كبير من العناصر المضادة للأكسدة، مما يساعد في مقاومة السرطان وأمراض القلب.
- تعزز صحة العين، وتمنع الفراولة الإصابة بمرض إعتام عدسة العين، وتساعد أيضًا على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية عند التعرض لأشعة الشمس بصورة مباشرة حيث يعمل فيتامين C الذي تحتوي عليه الفراولة على حماية العين من الأشعة الضارة كما يعمل على تعزيز قرنية العين والشبكية وتقويتهما.
- تقاوم التجاعيد لاحتوائها على فيتامين سي الذي يحافظ على جمال البشرة.
- تحمى من أمراض الكلى لأن الفراولة مدر جيد للبول لذلك يساعد تناول كوب عصير من الفراولة على حماية الكلى من تكون الحصوات.
- تعالج الإسهال، وذلك لأن الفراولة تحتوى على مادة التانين وهى مادة قابضة تعمل على علاج الإسهال، كما تحتوى على مادة الكيرسيتين وهى مادة فعاله مضادة للفيروسات والتي تعتبر المسبب الرئيسي لحدوث الإسهال.
- تنظم ضغط الدم، لاحتوائها على البوتاسيوم، وبالتالي هي هامة لمرضى ارتفاع ضغط الدم.
- تساعد في إنقاص الوزن لاحتوائها على نسبة قليلة من السكريات والسعرات الحرارية، كما ترفع معدل حرق الدهون بالجسم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدا مستمرا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
