كيفية التخلص من قشرة الشعر بفعالية
قشرة الشعر: مشكلة شائعة تؤرق الكثيرين
تعاني العديد من الفتيات، لا سيما صاحبات الشعر الدهني، من مشكلة قشرة الشعر التي تتسبب في تراكم الدهون على فروة الرأس، مما يؤدي إلى ظهور قشور مزعجة تسبب حكة والتهابات. إن وجود قشرة الشعر قد يكون مصدر إحراج كبير، مما يدفع الكثيرات للبحث عن حلول سريعة للحفاظ على صحة وجمال شعرهن.
ما هي أسباب ظهور قشرة الشعر؟
توضح الدكتورة لانا شكرى، استشاري الأمراض الجلدية، أن قشرة الشعر تُعتبر واحدة من أكثر المشكلات شيوعًا بين الناس. وتتجلى في شكل قشور بيضاء صغيرة تظهر بسبب جفاف الجلد أو نتيجة عدوى فطرية. هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى ظهور القشرة، منها استخدام منتجات غير مناسبة للشعر، التوتر النفسي، وأيضًا التغيرات الجوية.
طرق فعالة للقضاء على قشرة الشعر
تقدم الدكتورة لانا بعض الطرق الفعالة للتخلص من قشرة الشعر، سواء كانت طبيعية أو طبية:
- العناية اليومية بالشعر: من الضروري غسل الشعر بانتظام باستخدام شامبو مناسب، حيث يساعد ذلك على إزالة الدهون والخلايا الميتة مما يقلل من ظهور القشرة. يُفضل استخدام شامبو خاص للقشرة يحتوي على مكونات مثل الكيتوكونازول، الزنك بيريثيون، أو السيلينيوم، فهي فعالة في مكافحة الفطريات والبكتيريا.
- العلاجات الطبيعية: يمكن استخدام زيت شجرة الشاي الذي يمتاز بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. كما يمكن إضافة بضع قطرات منه إلى الشامبو. والخل الأبيض أو خل التفاح يُساعدان في توازن حموضة فروة الرأس وقتل الفطريات، ويمكن استخدامه بعد تخفيفه بالماء كغسول للشعر. بالإضافة إلى ذلك، يُعتبر جل الصبار خيارًا ممتازًا لتهدئة فروة الرأس وتقليل الالتهابات.
- النظام الغذائي ونمط الحياة: من المهم تناول أطعمة غنية بالزنك وفيتامين B مثل المكسرات، الحبوب الكاملة، والبيض، لدعم صحة فروة الرأس. ولا تنسَ شرب الماء بكثرة، حيث يساعد الترطيب الجيد في منع جفاف فروة الرأس.
- تجنب التوتر: التوتر يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة الجلد ويزيد من ظهور القشرة، لذا يُنصح بممارسة الرياضة أو التأمل كوسيلة لتخفيف الضغط النفسي.
تغذية شعرك تبدأ من الداخل
تعتبر التغذية الجيدة أساس جمال الشعر. إن تناول الخضراوات والفاكهة الطازجة، بالإضافة إلى شرب الماء بوفرة، يُساهم في تعزيز صحة الشعر وجماله. من المهم أيضًا العناية اليومية بالشعر من خلال التمشيط المنتظم وغسله مرتين أسبوعيًا بالشامبو المناسب، مع ترطيبه بشكل يومي بالزيوت المغذية.
للحصول على شعر صحي وجميل، يُفضل الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، والإقلال من استخدام السيشوار والمكواة التي قد تضعف الشعر وتزيد من تقصفه. يُنصح أيضًا بعمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية.
إذا استمرت القشرة لفترة طويلة رغم استخدام الشامبو والعلاجات الطبيعية، أو كانت مصحوبة بحكة شديدة واحمرار، يُفضل زيارة طبيب الأمراض الجلدية لتشخيص الحالة بدقة وتقديم العلاج المناسب.
تابعوا موقعنا للحصول على المزيد من النصائح حولأخبار الصحة والجمال.
حكاية ليلة مترجم الحلقة 31
