كيف تحصل على علاقة زوجية سعيدة وطويلة

2025-02-09 17:23:27 (اخر تعديل 2025-02-09 17:23:27 )

اليوم العالمي للزواج: كيف تحصل على علاقة سعيدة؟

في عالم العلاقات، لا توجد علاقة مثالية، فكل علاقة تواجه تحديات وصعوبات خاصة بها. ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هو: كيف يمكنك الحصول على علاقة سعيدة وطويلة مع شريك حياتك؟

تتحدث المعالجة النفسية وأخصائية العلاقات العامة ناتاشا ديوك، في حديث لها مع موقع "Cleveland Clinic"، عن مجموعة من الطرق التي يمكن أن تساعد الأفراد في بناء علاقة طويلة الأمد وسعيدة.

تعريف العلاقة الزوجية الصحية

العلاقة الصحية تتمحور حول عدة عناصر أساسية، منها:

التعاطف واللطف
الثقة والالتزام
الاحترام المتبادل للحدود
القدرة على العمل معًا
القيم والأهداف المتشابهة

تشير ناتاشا إلى أن وجود قيم وأهداف مشتركة يعد نقطة تحول في معظم العلاقات، حيث إنها تعزز من الأسس التي تبنى عليها العلاقة.

تتغير احتياجات كل شريك بناءً على تجاربه الشخصية. على سبيل المثال، قد يواجه شخص نشأ في عائلة متماسكة صعوبة في التوافق مع شريك يولي أهمية أقل للتجمعات العائلية.

أوضحت ديوك أن الثقة بين الزوجين تعد من أهم العناصر التي تساهم في بناء علاقة صحية، حيث يجب أن يشعر كل طرف أنه يمكن الاعتماد على الآخر.

كيفية بناء علاقة زوجية صحية

هناك عدة محاور رئيسية تساهم في بناء علاقة زوجية سعيدة وطويلة الأمد:
مكانك في القلب 8 الحلقة 73

1. الاحترام

تساعد الحدود في إقامة الاحترام المتبادل، حيث أن تجاوزها يمكن أن يسبب آثارًا سلبية على الصحة العقلية والعاطفية. يجب أن يفسح كل طرف مساحة للآخر للتعبير عن مشاعره وتلبية احتياجاته.

2. الثقة

تتسع الثقة بين الشريكين لتشمل جميع جوانب الحياة، ويجب أن يشعر كل منهما بأنه يمكنه الاعتماد على الآخر دون أدنى شك.

3. التواصل

التواصل الفعّال هو عنصر حيوي في أي علاقة. يجب أن يسعى الزوجان للتفاهم في أوقات الأزمات، وليس فقط في الأوقات الجيدة.

4. المسامحة

تعد القدرة على المسامحة من أحد المفاتيح لنجاح العلاقة. فبعض الأشخاص قد يجدون صعوبة في تخطي الأزمات، وهنا يمكن أن تساعد تقنيات العلاج السلوكي المعرفي في تحديد المحفزات التي تؤثر عليهم.