كيفية تعزيز مناعة الأطفال في فصل الشتاء

تعزيز مناعة الأطفال في فصل الشتاء

مع قدوم فصل الشتاء، تلاحظ الأمهات أن مناعة أطفالهن تتأثر سلباً بسبب برودة الطقس. هذه الظروف تجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا التي تتكرر بشكل ملحوظ خلال هذه الفترة. لذلك، تسعى الأمهات إلى اتخاذ جميع التدابير اللازمة لحماية أطفالهن، مثل توفير التدفئة المناسبة وتقديم تغذية صحية لدعم جهاز المناعة. لكن رغم هذه الجهود، لا تزال العديد من الأمهات يجدن أطفالهن يصابون بالأمراض المعدية.

مخاطر ضعف المناعة لدى الأطفال

يؤكد الدكتور تامر عبد الحميد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن الأطفال في فصلي الخريف والشتاء يشهدون زيادة في نزلات البرد، وذلك لأن جهازهم المناعي لم يكتمل بعد. في الواقع، يمكن أن يتعرض الأطفال في مرحلة الحضانة لنزلة برد واحدة شهرياً، حيث يمكن أن تنخفض هذه النسبة إلى ما بين 4 إلى 8 مرات سنوياً عند دخولهم مرحلة ما قبل المدرسة. ومع كل نزلة، يكتسب جسم الطفل رصيداً من المضادات المناعية التي تساعده في المستقبل على مقاومة الفيروسات بشكل أفضل.

أهمية التغذية في تقوية المناعة

كما يشير الدكتور عبد الحميد، فإن الرضاعة الطبيعية تلعب دوراً حيوياً في تعزيز مناعة الطفل، حيث تحتوي على أجسام مناعية جاهزة تحمي الطفل من نزلات البرد. ولكن لا يجب إغفال أهمية التغذية السليمة التي تساعد في بناء دفاعات الطفل لمواجهة العوامل المسببة للأمراض.

فيتامينات مهمة لطفلك في الشتاء

تعتبر بعض الأطعمة ضرورية لتعزيز مناعة الطفل، ومن أهمها:

• الحمضيات: مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت والكيوي، حيث تحتوي على فيتامين (C) الذي يساعد الجسم على إنتاج كريات الدم البيضاء ومضادات الأجسام المناعية، مما يدعم الجهاز المناعي في محاربة الفيروسات ويقلل من مدة نزلات البرد.
• الحبوب الكاملة: التي تحتوي على فيتامينات المجموعة (B) التي تعزز من فعالية الجهاز المناعي في مواجهة الفيروسات والميكروبات. يجدر بالذكر أن فيتامينات المجموعة (B) تذوب في الماء ولا يمكن للجسم تخزينها، لذا يجب توفيرها يومياً من خلال الغذاء.

أهم مقويات جهاز المناعة في الشتاء

ويؤكد الدكتور تامر على أن الغذاء وحده لا يكفي للحفاظ على مناعة الأطفال خلال فصل الشتاء، بل يجب أيضاً الالتزام بالتطعيمات اللازمة. ومن بين أهم هذه التطعيمات:

• تطعيم المكورات الرئوية (بريفنار) بعد سن سنتين.
• لقاح الإنفلونزا الموسمية، الذي يجب إعطاؤه للأطفال بدءاً من عمر 6 أشهر.