فوائد الكركديه الصحية والجمالية

استكشف فوائد الكركديه الصحية والجمالية

يُعتبر الكركديه من النباتات العشبية التي تحظى بشهرة واسعة في معظم أنحاء العالم، حيث يُستخدم هذا النبات منذ قرون في مجالات الطب البديل والعلاج بالأعشاب. يتم تحضير شراب الكركديه من زهرة نبتة الكركديه، ويتميز بلونه الأحمر الجذاب وطعمه اللاذع والمنعش. يمكن تناوله ساخنًا أو باردًا وفقًا للرغبة الشخصية، وله العديد من الفوائد الصحية التي تدعمها أبحاث علمية متزايدة في السنوات الأخيرة.

تؤكد الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أن الكركديه يعد من المشروبات العشبية المفيدة التي يمكن أن تُضاف بسهولة إلى نمط الحياة الصحي. فالكركديه غني بالفوائد الصحية والجمالية، حيث يحتوي على مجموعة من المغذيات الطبيعية ومضادات الأكسدة.

فوائد الكركديه لصحة القلب وضغط الدم

تُعتبر قدرة الكركديه على خفض ضغط الدم واحدة من أبرز فوائده الصحية. فقد أظهرت دراسات متعددة أن تناول شاي الكركديه بانتظام قد يُساهم في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، خاصةً لدى الأفراد الذين يعانون من ارتفاع طفيف إلى متوسط في ضغط الدم. ويرجع هذا التأثير إلى احتواء الكركديه على مضادات أكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.

لذا، يُنصح الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بإدراج شاي الكركديه في نظامهم الغذائي، ولكن يُفضل القيام بذلك تحت إشراف طبي، خاصةً في حال تناولهم أدوية لضغط الدم.

مضاد قوي للأكسدة

يحتوي الكركديه على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في محاربة الجذور الحرة في الجسم. من بين هذه المركبات: فيتامين C، الفلافونويدات، والأنثوسيانين، والتي تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب والسكري.

تعزيز صحة الكبد

تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب الكركديه بانتظام قد يساعد في تحسين صحة الكبد وتعزيز قدرته على التخلص من السموم. كما يمكن أن يساهم في تقليل تراكم الدهون في الكبد، مما يقلل من خطر الإصابة بالكبد الدهني غير الكحولي، وهو مرض شائع في العصر الحديث.

المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول

تشير الأدلة إلى أن الكركديه قد يساهم في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، وفي الوقت نفسه قد يساعد في رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). يساعد هذا التأثير في الوقاية من تصلب الشرايين وتقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

فوائد الكركديه في فقدان الوزن

أصبح الكركديه شائعًا بين الأفراد الذين يسعون إلى إنقاص وزنهم، إذ يُعتقد أنه يُساهم في تقليل امتصاص الدهون والكربوهيدرات من الطعام. كما يحتوي شاي الكركديه على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله خيارًا صحيًا بديلًا عن المشروبات الغازية أو العصائر المحلاة.
دين الروح الحلقة 23

التأثير المدر للبول

يمتلك الكركديه خصائص مدرة للبول، مما يجعله مفيدًا في تخليص الجسم من السموم والسوائل الزائدة، وقد يساعد ذلك أيضًا في خفض ضغط الدم. ومع ذلك، يجب الحذر من الإفراط في تناول الكركديه لأنه قد يؤدي إلى فقد كميات كبيرة من البوتاسيوم والسوائل.

تعزيز المناعة

بفضل احتوائه على نسبة عالية من فيتامين C، يساعد الكركديه في تعزيز جهاز المناعة وزيادة مقاومة الجسم للعدوى، خاصةً في مواسم نزلات البرد والإنفلونزا. كما يمتلك الكركديه خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات قد تسهم في الوقاية من بعض الأمراض.

فوائد الكركديه الجمالية

يُستخدم الكركديه في بعض وصفات العناية بالبشرة والشعر. فاحتواؤه على مضادات الأكسدة وفيتامين C يجعله مفيدًا في تأخير علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والبقع الداكنة. كما يُقال إن استخدامه موضعيًا أو شربه يساعد على تحسين مرونة الجلد وترطيبه. ويستخدمه البعض كغسول للشعر لتقوية البصيلات ومنع التساقط وتحفيز النمو.

محاذير استخدام الكركديه

رغم الفوائد الكثيرة للكركديه، إلا أن هناك بعض المحاذير التي يجب الانتباه لها:

• انخفاض ضغط الدم: قد لا يكون الكركديه مناسبًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
• الحمل والرضاعة: يُنصح الحوامل والمرضعات باستشارة الطبيب قبل تناول الكركديه، لأنه قد يؤثر على هرمونات الجسم.
• التداخلات الدوائية: قد يتداخل الكركديه مع بعض الأدوية مثل أدوية الضغط ومدرات البول وأدوية السكري.
• الحساسية: قد يعاني بعض الأشخاص من تحسس تجاه نبات الكركديه.