نصائح صحية لكبار السن خلال رمضان

نصائح صحية لكبار السن خلال شهر رمضان

في إطار الجهود المستمرة للحفاظ على صحة وسلامة كبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة، قدمت منظمة الصحة العالمية مجموعة من النصائح الهامة خلال شهر رمضان المبارك. هذه النصائح تهدف إلى تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض والحفاظ على الصحة العامة.

النصائح الأساسية للحفاظ على الصحة

تضمنت النصائح التي قدمتها المنظمة ما يلي:

• استخدم المياه النظيفة للشرب والطهي والنظافة الشخصية.
• تجنب تناول طعام الشارع.
• ابق في المنزل وتجنب التجمعات عند الشعور بالتعب أو الألم.
• اتبع النصائح الطبية للحفاظ على صحتك أثناء الصيام.

حالات يجب فيها كسر الصيام لمرضى السرطان

كما حذرت وزارة الصحة من ثلاثة حالات يجب على مرضى السرطان فيها كسر الصيام والإفطار في شهر رمضان دون إكمال اليوم:

1. تغيير في درجة الوعي.
2. قيء مستمر.
3. نزيف.

أهمية وجبة السحور لمرضى السرطان

أشارت وزارة الصحة إلى ضرورة أن تكون وجبة السحور صحية وغنية بالبروتين والألياف والكربوهيدرات والسوائل، مما يمنح الجسم التغذية التي يحتاجها. يُفضل أن تحتوي وجبة السحور على:

• البروتينات: مثل البيض والجبن.
• الكربوهيدرات: مثل الخبز البلدي والفول والبطاطس.

كذلك، من المهم تناول ما يقرب من 12 كوب ماء يوميًا لتجنب الجفاف. يُفضل تناول وجبة السحور قبل النوم بساعتين لتجنب الشعور بالتخمة والغثيان.

توجيهات لكبار السن خلال شهر رمضان

على كبار السن الصائمين أن يكونوا حذرين ويتوقفوا عن الصيام في حال ظهور أي من الأعراض التالية:

• الدوار.
• الجفاف.
• هبوط حاد في مستوى السكر.
• هبوط حاد في الضغط.

حالات يجب فيها على مريض السكر كسر الصيام

كشفت منظمة الصحة العالمية عن ثلاثة حالات يجب على مرضى السكر الإفطار فيها خلال شهر رمضان:

1. انخفاض جلوكوز الدم لمستوى 70.
2. ارتفاع جلوكوز الدم لمستوى 300.
3. ظهور أعراض نقص سكر الدم أو ارتفاعه، أو الجفاف، أو الاعتلال الحاد.

تكرار الفحص عند انخفاض سكر الدم

إذا انخفض سكر الدم، يجب تكرار الفحص خلال ساعة. كما وجهت وزارة الصحة رسالة للمواطنين للحفاظ على صحتهم خلال شهر رمضان وتجنب العادات السيئة مثل التدخين وتناول الوجبات غير الصحية.

ونقدم لكم من خلال موقع (هنا)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.