نصائح صحية لمرضى الكلى وضغط الدم في رمضان

نصائح صحية لمرضى الكلى وضغط الدم في رمضان

وجه الدكتور عمرو خضير، استشاري المسالك البولية في بهيئة الرعاية الصحية، مجموعة من النصائح الهامة لمرضى التهابات المسالك البولية والكلى في شهر رمضان المبارك. وأكد على ضرورة الاهتمام بشرب كميات كافية من الماء، تتراوح بين 2 إلى 3 لترات يومياً، لضمان تطهير الكلى وتعزيز صحتها.

أهمية التقليل من المشروبات المليئة بالسكريات والكافيين

كما نصح الدكتور عمرو خضير بتقليل تناول المشروبات الغنية بالسكريات والمشروبات المحتوية على الكافيين، حيث إن الكافيين يعمل كمدر للبول، مما يؤدي إلى فقدان الجسم لكميات كبيرة من السوائل، وهذا قد يضر بصحة الكلى.
المحتال مترجم الحلقة 9

نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم أثناء الصيام

في سياق متصل، قامت وزارة الصحة بتوجيه نصائح لمرضى الضغط المرتفع الذين يتناولون أدوية لعلاج ضغط الدم خلال شهر رمضان، حيث أوصت بضرورة مراعاة النقاط التالية:

1. شرب الماء بكميات كافية

يجب على المرضى شرب كميات وفيرة من الماء بين الإفطار والسحور لتجنب هبوط ضغط الدم أو الشعور بالدوار، وكذلك للحفاظ على توازن نسبة الأملاح في الدم.

2. الالتزام بتناول الأدوية

من المهم الالتزام بمواعيد تناول الأدوية وعدم إيقافها إلا بعد استشارة الطبيب المختص، لتفادي ارتفاع ضغط الدم.

فوائد صيام شهر رمضان

أوضحت وزارة الصحة والسكان أن لصيام شهر رمضان فوائد عديدة تعود على الصحة الجسدية. من هذه الفوائد:

• تحسين عملية التمثيل الغذائي، حيث يمنح الجهاز الهضمي فترة راحة، مما يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وحرق الدهون المخزنة.
• فقدان الوزن من خلال تقليل السعرات الحرارية اليومية وتحسين التمثيل الغذائي، إذا تم التحكم في نوعية وكمية الطعام خلال الإفطار والسحور.
• تعزيز صحة القلب من خلال تقليل مستويات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يدعم صحة الأوعية الدموية.
• تخلص الجسم من السموم، حيث يبدأ الجسم باستخدام مخزون الجلوكوز ثم يتحول إلى الدهون، مما يساعد في التخلص من السموم المتراكمة.

الصيام وتأثيره على الصحة النفسية

أشارت الدراسات إلى أن للصيام تأثيرات إيجابية على الصحة النفسية أيضاً، ومنها تحسين المزاج. حيث يزيد الصيام من إفراز الإندورفين، مما يعزز الشعور بالراحة والسعادة. كما أن الانضباط الذي يتطلبه الصيام يعزز الثقة بالنفس ويقلل من مستويات التوتر.

نصائح لصيام صحي خلال شهر رمضان المبارك

قدمت وزارة الصحة مجموعة من النصائح الهامة للمواطنين للحفاظ على صحتهم خلال شهر رمضان، والتي تضمنت:

• شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور.
• تناول وجبات تحتوي على البروتين مثل البيض أو الجبن والكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة، مع إدراج الخضراوات.
• تقليل استهلاك الحلويات والمقليات لتفادي الشعور بالثقل.
• استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من حالات صحية مزمنة، حيث إن الصيام يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للصحة إذا تم التعامل معه بحكمة.

ونقدم لكم من خلال موقع (هنا)، تغطية ورصدًا مستمرًّا لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ،أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار اقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.