نصائح صحية لتناول حلاوة المولد

تحذيرات حول حلاوة المولد النبوي لمرضى السكري

أصدر معهد التغذية تحذيرًا لمرضى السكر بشأن الإفراط في تناول حلاوة المولد النبوي، حيث يمكن أن يؤدي تناول هذه الحلوى إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم. لذا، من الضروري أن يتحلى مرضى السكري بالحرص عند تناولها، خاصة إذا كانوا يعانون من هذه الحالة الصحية.
القضاء مدبلج 3 الحلقة 76

نصائح لتناول حلاوة المولد بشكل آمن

أوضح معهد التغذية أنه يُفضل تناول قطعة صغيرة بحجم أصابع اليد، مع ضرورة شرب كميات كافية من الماء وممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة. هذه الأنشطة تساعد على تقليل الأثر السلبي على مريض السكري، كما يُنصح بمراجعة الطبيب المختص بشكل دوري.

الرغبة المتزايدة في الحلويات

يشعر الكثيرون برغبة شديدة في تناول الحلويات، خصوصًا خلال المناسبات التي تتوفر فيها بكثرة مثل حلاوة المولد النبوي. عندما تشعر بالنهم، يُفضل شرب كوب أو كوبين من الماء والانتظار لمدة 20 دقيقة قبل تناول الحلوى، حيث من المحتمل أن تضعف الرغبة في تناولها.

أهمية ممارسة المشي يوميًا

ينصح معهد التغذية بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا، حيث تساعد هذه الرياضة على الوقاية من زيادة الوزن. يمكن تناول قطعة متوسطة من حلاوة المولد دون التأثير سلبًا على النظام الغذائي، خاصةً إذا كان الفرد يتبع برنامجًا غذائيًا لخفض الوزن. ومع ممارسة المشي لمدة ساعة يوميًا، يمكن أن يتم فقدان بعض الوزن حتى مع تناول قطعة متوسطة الحجم تزن حوالي 40 جرامًا.

احتساب السعرات الحرارية

أكد المعهد القومي للتغذية على ضرورة احتساب عدد السعرات الحرارية الموجودة في قطع الحلوى، وإضافتها إلى السعرات الحرارية اليومية التي يتم تناولها. زيادة الوزن تحدث فقط عندما يتجاوز مجموع السعرات الحرارية التي يتم تناولها الحد اليومي المطلوب للجسم، مما يؤدي إلى تخزين الطاقة الزائدة على شكل دهون.

السعرات الحرارية في النوجة واللديدة

مع اقتراب مناسبة المولد النبوي الشريف، تبدأ محلات الحلويات بطرح مجموعة متنوعة من الحلويات للاحتفال بهذه المناسبة. من بين هذه الحلويات، تعتبر النوجة واللديدة من الأطباق المفضلة، وذلك لمذاقها الحلو وقوامها اللين.

الاكتفاء بقطعة صغيرة

ينصح معهد التغذية بعدم الإفراط في تناول حلاوة المولد، والاكتفاء بقطعة صغيرة. يُفضل تناولها ببطء للاستمتاع بالمذاق وتجنب الإفراط في الاستهلاك.

للحصول على معلومات إضافية، تابعوا تغطيتنا المستمرة على مدار 24 ساعة عبر موقع فيتو، حيث نقدم تقارير شاملة حول أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، وغيرها من الأخبار المهمة.