وجبات صحية لمدارس مفعمة بالطاقة
أهمية التغذية السليمة للأطفال في المدرسة
يحتاج الأطفال في مراحلهم الدراسية إلى وجبات غذائية تعزز طاقتهم وتساعدهم على التركيز وعدم الشعور بالتعب خلال اليوم الدراسي الطويل. فالأطعمة الصحية لا تقتصر فقط على إمدادهم بالعناصر الغذائية المهمة، بل تلعب دورًا كبيرًا في تحسين أدائهم الدراسي.
تسعى الأمهات دائمًا إلى تحضير أكلات خفيفة ولذيذة تحتوي على مكونات طبيعية وقليلة السكريات، بعيدًا عن الحلويات المصنعة التي قد تضعف مناعة أطفالهم وتؤثر سلبًا على صحتهم.
هجران الحلقة 11
وصفة طبيعية لوجبة خفيفة مليئة بالطاقة
يقدم لنا الدكتور أحمد البدوي، أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، وصفة صحية يمكنك وضعها في اللانش بوكس لطفلك، لتعزيز نشاطه وطاقته خلال اليوم الدراسي، مما يضمن له تركيزًا أفضل وبالتالي تفوقًا دراسيًا. إليك المكونات وطريقة التحضير:
المكونات:
- 10 حبات من التمر
- 10 حبات من عين الجمل
- ملعقة من الكاكاو الخام
- رشة قرفة أو فانيليا (اختياري)
- ملعقة من الزبدة الطبيعية الذائبة
- سمسم للتزيين
طريقة التحضير:
- أولاً، ننزع النوى من التمور، ثم نحضر الخلاط الكهربائي.
- نضع جميع المكونات في الخلاط ونضربها جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس.
- نقوم بتشكيل الخليط إلى كرات صغيرة أو مربعات.
- نغمس الكرات في السمسم للحصول على نكهة إضافية.
- تقدم هذه الوجبة كوجبة خفيفة وصحية في اللانش بوكس، وهي مثالية للحفاظ على وزنهم وتزويدهم بالطاقة والتركيز.
نصائح لحماية الأطفال من الأمراض المعدية في المدارس
هناك العديد من الإجراءات التي يمكن اتخاذها لحماية الطفل من الأمراض المعدية في المدارس، ومنها:
- التأكد من أن الطفل قد حصل على جميع التطعيمات اللازمة، مثل لقاح الإنفلونزا، لحماية الطفل من الأمراض.
- تشجيع الأطفال على غسل أيديهم بالماء والصابون بشكل منتظم، خاصة قبل الأكل وبعد استخدام الحمام، لتقليل خطر العدوى.
- توجيه الأطفال لتجنب الاقتراب من الزملاء المصابين أو مشاركة الأدوات معهم.
- تعليم الأطفال كيفية تغطية فمهم وأنوفهم عند السعال أو العطس، وذلك باستخدام منديل ورقي أو ثني الذراع.
- تذكير الأطفال بعدم لمس عيونهم وأنوفهم وأفواههم بأيديهم، حيث أن ذلك يسهم في انتشار الجراثيم.
نقدم لكم من خلال موقعنا:تغطية شاملة لأحدث الأخبار والتطورات في العالم.
