نصائح صحية خلال رمضان
أهمية التوعية الصحية خلال شهر رمضان
تسعى وزارة التعليم العالي والبحث العلمي، إلى تعزيز الوعي الصحي بين المواطنين من خلال سلسلة من المبادرات التوعوية. ومن بين هذه المبادرات، تأتي سلسلة "صوموا تصحوا" بالتعاون مع معهد تيودور بلهارس. تهدف هذه الحملة إلى نشر الوعي حول أهمية الصحة والغذاء السليم خلال شهر رمضان المبارك.
وطن عمري الحلقة 21
أهمية الترطيب خلال الصيام
تناولت نهى محمد، الباحثة المساعدة في وحدة المناعة والتغذية العلاجية بمعهد تيودور بلهارس، أهمية الحفاظ على الترطيب والنشاط البدني خلال فترة الصيام. حيث أكدت على ضرورة شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا بين الإفطار والسحور لضمان صحة الجسم ونشاطه.
نصائح للحفاظ على الترطيب
- احرص على تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والخس، فهي تساعد في دعم الترطيب وتمنع الجفاف.
- قم بتعديل كمية الماء التي تتناولها بناءً على احتياجاتك الصحية ومستوى نشاطك اليومي.
- تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين، حيث يمكن أن تزيد من فقدان السوائل.
إن الاهتمام بالترطيب الكافي خلال شهر رمضان هو أمر ضروري للحفاظ على صحتك ونشاطك، مما يساعدك على أداء عبادتك بكفاءة وراحة.
متابعة مستمرة للأخبار والمعلومات
نُقدم لكم عبر موقعنا تغطية شاملة ورصدًا مستمرًا على مدار الساعة لأهم الأخبار الاقتصادية والرياضية في البلاد. تابعونا للحصول على آخر التحديثات حول:
كما نقوم بمتابعة حصري لجميع الدوريات العالمية في كرة القدم وأحدث الأخبار السياسية والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
