الصحة: زيت السمك وأوميجا 3 مفيدان لصحة القلب
وجهت وزارة الصحة نصائح للمواطنين للحفاظ على صحة القلب وتجنبا للإصابة بالأمراض.
ونصحت وزارة الصحة بالإكثار من تناول مكملات الأحماض الأمينية لاحتوائها علي زيت السمك وأوميجا 3 وكلاهما يحافظان على صحة القلب والأوعية الدموية.
أكدت وزارة الصحة أن المكملات الغذائية هي عناصر غذائية يحتاج إليها الجسم بنسب محددة حسب الحالة الصحية والوزن والسن.
وأوصت وزارة الصحة بضرورة الابتعاد عن الأغذية المملحة والدهنية مثل اللحوم المملحة والمخللات.
كما أوصت باتباع نظام غذائي صحي والإكثار من شرب السوائل وتناول الخضار والفواكه الطازجة وتقليل شرب المنبهات.
كشفت الدكتورة جميلة نصر، أستاذ أمراض القلب ورئيس المجلس العلمي بزمالة القلب المصرية عن أهم أسباب انخفاض ضغط الدم عند النساء خاصة في فصل الصيف
أسباب انخفاض ضغط الدم
أوضحت أن أسباب انخفاض ضغط الدم تشمل:
الحمل
عدم الحركة
تناول أدوية معينة
الجفاف
وأكدت أنه يزيد انخفاض ضغط الدم لدى كبار السن.
أوضحت أستاذ أمراض القلب أن علاج انخفاض ضغط الدم عند السيدات يشمل تناول وجبة مالحة والحركة لتوصيل الدم الى كل أجزاء الجسم.
ونصحت بعدم الإفراط في تناول الوجبة الواحدة بكمية كبيرة من الأكل مؤكدة انه كلما كانت الوجبة كبيرة زاد تدفق الدم للمعدة كما يجب التركيز علي تناول البروتين والفاكهة والأطعمة الغنية بالفيتامينات.
أشارت إلى أن الكثير من الأشخاص عند ارتفاع درجات حرارة الطقس يتعرضون لانخفاض ضغط الدم، لافتة إلى انه طالما لا يسبب انخفاض ضغط الدم أعراض شديدة لا قلق منه.
تناول وجبة مالحة بسيطة
أوضحت أستاذ أمراض القلب في تصريحات خاصة لـ "فيتو" أنه إذا كان انخفاض ضغط الدم بسيط يمكن تناول وجبة مالحة بسيطة لأن الملح يزيد مستوى الضغط في الدم مع الالتزام بالحركة بسيطة وتحريك القدمين لأن تمدد العضلات يساعد على تدفق الدم ورفع ضغط الدم مع الحرص على شرب الماء بكثرة.
أسباب انخفاض ضغط الدم
وهناك أسباب متعددة لانخفاض ضغط الدم منها:
الحمل
مشاكل هرمونية مثل قصور الغدة الدرقية أو مرض السكري أو انخفاض نسبة السكر في الدم.
بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية.
بعض الأدوية الموصوفة طبيًا مثل علاج ارتفاع ضغط الدم أو الاكتئاب أو مرض باركنسون.
السكتة القلبية.
عدم انتظام ضربات القلب.
عيب أو ضيق في صمام القلب.
اتساع أو تمدد الأوعية الدموية.
الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس.
قلة الحركة لفترة طويلة.
فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين بي 12 والحديد.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
