الصحة توضح عدد الوجبات الغذائية الواجب تناولها

كشفت الدكتورة جيهان فؤاد، المدير السابق لمعهد التغذية واستشاري التغذية العلاجية، عن الوجبات الغذائية اللازمة لجسم الانسان مشيرة إلى أن الوجبات تتوقف على العمر والحالة الصحية للإنسان.

يجب تناول وجبة الإفطار في بداية اليوم لمد لجسم بالطاقة

اوضحت في فيديو توعوي على الصفحة الرسمية لوزارة الصحة أن الإنسان كلما زاد عمره زادت حاجته للعناصر الغذائية والفيتامينات لجسمه، لافتة إلي أنه يجب تناول وجبة الإفطار في بداية اليوم لمد لجسم بالطاقة وكذلك وجبة في منتصف اليوم ووجبة في نهاية اليوم.

واشارت إلي أنه يوجد بعض الأنظمة الغذائية التي يلجأ لها بعض الناس منها الصيام المتقطع لافتة إلي أنه غير مناسب لكل الناس.

مرضى السكر يجب عليهم تناول الطعام كل ٣ ساعات

وأكدت أن مرضى السكر يجب عليهم تناول الطعام كل ٣ ساعات حتي لا يتعرض لفترة طويلة من الصيام فيتعرض مريض السكر الي هبوط في السكر.

أكدت انه لا يوجد عدد ثابت للوجبات الغذائية لكل إنسان واى مريض يجب عليه اللجوء للطبيب المعالج لتحديد النظام الغذائي الصحي السليم

وكشفت الدكتورة جيهان فؤاد عن وجود أمراض تؤثر على بطانة المعدة وتسبب عدم القدرة على امتصاص المغذيات والعناصر الغذائية؛ مما يسبب الجوع الخفي.

الجوع الخفي

وأشارت استشاري التغذية العلاجية في فيديو توعوي على صفحة التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، أن أمراض الحساسية ضد الأطعمة تسبب الجوع الخفي بالإضافة إلى بعض الأدوية تسبب الجوع الخفي منها أدوية ضغط الدم ولكي ينضبط ضغط الدم يفقد الجسم عناصر غذائية ومرضي الارتجاع المريء أو الحموضة وتعتبر من اسباب الانيميا عند الأطفال.

وأوضحت ضرورة الحرص على معرفة كل دواء يتم تناوله إذا كان يؤثر على امتصاص العناصر الغذائية في الطعام أم لا خاصة لدي الأطفال وكبار السن والحوامل والمرضعات.

وقالت الدكتورة جيهان فؤاد، إن أسباب الجوع الخفي تشمل عدم التنوع الغذائي، حيث يجب تناول كل المجموعات الغذائية لمد الجسم بكل العناصر التى يحتاج اليها.

أسباب الجوع الخفي

وأشارت إلى أن أغلب المغذيات الدقيقة تكون في الأطعمة الغالية مثل الأسماك إلا أن الكثير من الناس تعتمد على النشويات فقط في طعامها وتمتنع عن تناول اللحوم

أسباب الجوع الخفي

وتابعت حديثها أن بعض العناصر التى يحتاج إليها الإنسان منها الكالسيوم المتوفر في منتجات الألبان الذي يقوي صحة العظام والحديد لمنع الانيميا واليود ومتوفر في كل الملح موضحة أن تناول طعام لا يحتوي على مغذيات دقيقة يتعرض للجوع الخفي.

وقالت الدكتورة جيهان فؤاد: إن هناك فئات يمكن أن تتعرض للجوع الخفي وهم الأطفال وكبار السن والحوامل والمرضعات الفئات الأكثر عرضة للجوع الخفي.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.