فوائد الفراولة الصحية، لصحة الأسنان والعيون

فوائد الفراولة، للصحة عديدة وهامة، فتتمتع الفراولة بفوائد صحية متعددة، لما تحتوي عليهه من مغذيات مذهلة، من فيتامينات ومعادن ومضادا أكسدة بنسب عالية، تحي الجسم من العديد من المشاكل الصحية، كما تعالج أي مشاكل صحية، ويطلق على الفراولة فاكهة الرشاقة، لأنها لا تسبب أي زيادة في الوزن، كما أنها تساعد على التخسيس.

فوائد الفراولة

أكدت الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد الفراولة للصحة عديدة وهامة، ولا يمكن إغفالها، وهوما تستعرضه في السطور التالية.

غنية بمضادات الأكسدة:

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين Cوالأنثوسيانين، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

تعزز صحة القلب:

تساعد الفراولة على خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، وتحسن من تدفق الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تحسن صحة الجهاز الهضمي:

تحتوي الفراولة على الألياف الغذائية التي تحسن من حركة الأمعاء وتُقلل من خطر الإصابة بالإمساك.

تعزز صحة البشرة:

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، وتقلل من ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.

تقوي جهاز المناعة:

يساعد فيتامين C الموجود في الفراولة على تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.

تساعد على إنقاص الوزن:

تحتوي الفراولة على نسبة قليلة من السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن.

تحسن من صحة الدماغ:

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.

تقلل من خطر الإصابة بالتهابات المفاصل:

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على تقليل الالتهاب، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالتهابات المفاصل.

تحسن من صحة العيون:

يساعد فيتامين C الموجود في الفراولة على تحسين صحة العيون والحماية من أمراض مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي.

تحسن من صحة الفم:

تساعد الفراولة على تنظيف الأسنان وإزالة البلاك، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض اللثة.

فوائد الفراولة للبشرة

واضافت الدكتورة تيفني، أن الفراولة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تقدم فوائد مذهلة للبشرة، ونذكر منها:

تنظيف البشرة:

تحتوي الفراولة على فيتامين ج الذي يساعد على تنظيف البشرة من الأوساخ والدهون الزائدة.

تساعد أحماض ألفا هيدروكسي الموجودة في الفراولة على إزالة خلايا الجلد الميتة، مما يُساهم في تنظيف المسام ومنع ظهور الرؤوس السوداء.

توحيد لون البشرة:

تساعد الفراولة على تفتيح البشرة وتوحيد لونها، وذلك لاحتوائها على فيتامين ج وحمض الساليسيليك.

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الفراولة على محاربة الجذور الحرة التي تُسبب تصبغ البشرة.

تأخير علامات الشيخوخة:

تساعد الفراولة على تأخير ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وذلك لاحتوائها على فيتامين ج ومضادات الأكسدة.

يساعد حمض الإيلاجيك الموجود في الفراولة على حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس الضارة.

ترطيب البشرة:

تحتوي الفراولة على نسبة عالية من الماء، مما يُساعد على ترطيب البشرة ومنع جفافها.

تساعد الفيتامينات والمعادن الموجودة في الفراولة على تحسين صحة البشرة وجعلها أكثر نضارة.

علاج حب الشباب:

تساعد الفراولة على علاج حب الشباب، وذلك لاحتوائها على حمض الساليسيليك الذي يُساعد على تقليل الالتهابات وقتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو،أسعار العملات، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطال، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا،دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.