حلاوة المولد: استمتع بها دون قلق!

تُعد حلوى المولد النبوي من الحلويات المحبوبة التي تُقبل عليها العديد من الأشخاص خلال موسم الاحتفال بالمولد. يربط الكثيرون هذه الحلويات بذكريات جميلة وأجواء احتفالية مميزة.
وتبقى ليلة الحلقة 31

تناول حلاوة المولد وأثرها على النظام الغذائي

أشار المعهد القومي للتغذية في منشور له إلى أن الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن يمكنهم الاستمتاع بحلاوة المولد دون الشعور بالذنب. يمكن تناول قطعة متوسطة من حلاوة المولد دون أن تؤثر سلبًا على النظام الغذائي المتبع.

قطعة واحدة لا تفسد النظام الغذائي

أكد المعهد أن تناول قطعة متوسطة من حلاوة المولد لا يُفسد النظام الغذائي، خاصة إذا كان الشخص ملتزمًا ببرنامج غذائي يهدف إلى تقليل الوزن. لذا، يمكن الاستمتاع بهذه الحلوى في حدود المعقول.

نصائح لتجنب الشراهة في تناول الحلويات

قد يشعر الكثيرون برغبة متزايدة في تناول الحلويات، خاصة في الأوقات التي تتوفر فيها بكثرة، مثل موسم المولد النبوي. ينصح المعهد عند الشعور بالنهم بتناول كوب أو كوبين من الماء والانتظار لمدة 20 دقيقة، حيث أن هذه الطريقة قد تساعد في تخفيف الرغبة الشديدة في تناول الحلويات.

أهمية المشي يوميًا

أوصى المعهد بأهمية ممارسة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا كوسيلة فعالة للحفاظ على الوزن. وأكد أنه مع ممارسة المشي لمدة ساعة يوميًا، يمكن فقدان بعض الوزن حتى مع تناول قطعة متوسطة من الحلويات التي تزن حوالي 40 جرامًا.

حساب السعرات الحرارية

أوضح المعهد القومي للتغذية ضرورة احتساب عدد السعرات الحرارية التي تحتوي عليها قطع الحلوى واعتبارها جزءًا من السعرات الحرارية اليومية. فزيادة الوزن تحدث عندما تتجاوز السعرات الحرارية المستهلكة الحد المطلوب للجسم، مما يؤدي إلى تحول الطاقة الزائدة إلى دهون.

السعرات الحرارية في حلوى المولد

بين المعهد أن كل 100 جرام من النوجة تحتوي على 398 سعرًا حراريًا، بينما تحتوي اللديدة على 536 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام. لذلك، من المهم الانتباه إلى الكميات المتناولة.

صحة وسلامة الغذاء

ناشدت وزارة الصحة جميع العاملين في مجال الأغذية بالالتزام بالاشتراطات الصحية واستخراج الشهادات الصحية اللازمة التي تثبت خلوهم من الأمراض المعدية. كما أكدت على أهمية النظافة العامة والشخصية.

استمرار الرقابة على سلامة الغذاء

دعت وزارة الصحة والسكان المواطنين إلى عدم شراء حلوى مجهولة المصدر والتأكد من تاريخ الصلاحية وسلامة المنتج للحفاظ على الصحة العامة. وأكدت استمرار حملات الرقابة الدورية لضمان سلامة الأغذية المتاحة في الأسواق.