الصحة العالمية تحذر من مشروبات الألوان الصناعية

كشف الدكتور أيوب الجوالدة، المستشار الإقليمي للتغذية، بالمكتب الاقليمي لمنظمة الصحة العالمية لدول شرق المتوسط عن أهم المشروبات التى يمكن تناولها في صيام رمضان وعلى رأسها الماء والاكثار منها لافتا الى انه يمكن تناول عصير الليمون بدون سكر.

الصحة العالمية تنصح بتناول العصائر الطبيعية

ونصح في حديثه لـ"فيتو" بضرورة تناول العصائر التى يتم تحضيرها في المنزل سواء من الفواكه الطبيعية أو مشروب الأعشاب سواء الخروب اوالكركديه.

خطورة المشروبات الغازية

وحذر من تناول المشروبات الصناعية لأنها غير صحية وتحتوي على الألوان الصناعية وكميات من السكر وتعتبر مسبب رئيسي للسمنة والامراض المزمنة كما ان مشروبات الألوان الصناعية تحضر بشكل يدوي مما يجعلها تعرض الانسان للتسمم الغذائي

وحذر من تناول الاكلات السريعة الجاهزة لأنها تحتوي على دهون مشبعة وتسبب أمراض القلب والضغط

واشار الى ان المشروبات الغازية تحتوي على كميات هائلة من السكر موضحا أن عبوة "الكانز" من المشروبات الغازية تحتوي على 12 ملعقة سكر وهو حجم هائل من السكريات.

واوضح المستشار الإقليمي للتغذية بمنظمة الصحة العالمية لـ"فيتو" ان الصيام يساعد في الوقاية من السرطان وتحفيز لهرمونات النمو مشيرا الى انه راحة للجهاز الهضمي.

التخلص من الخلايا الميتة في الجسم

وأوضح لـ"فيتو " أنه ثبت علميا أن الصيام لفترات طويلة يتجاوز مدة 10 ساعات يساعد على التخلص من الخلايا الميتة في الجسم، محذرا من الممارسات الخاطئة خلال فترة الصيام منها تناول المفرط للغذاء والوجبات الدسمة والأكل طوال الليل وفي فترة السحور.

صيام رمضان يساعد في خفض الوزن

وأشار المستشار الإقليمي لمنظمة الصحة العالمية أن الإنسان بحاجة الى عدد محدد للسعرات الحرارية خلال اليوم، لافتا الى أن صيام رمضان فرصة لخفض الوزن وتقليل السمنة، مؤكدا ان اساءة الأكل تفسد فوائد الصيام محذرا من تناول الحلويات بكثرة والمقليات والدهون والاملاح

وأكد أن شهر رمضان فرصة لتجديد اسلوب الحياة قائلا:" يمكن فقدان الوزن بمعدل كيلو اسبوعيا وخسارة الوزن في شهر رمضان "

تجنب اللحوم المصنعة

ونصح بضرورة التركيز على الغذاء الصحي وتناول الخضروات والغذاء المشوي والاسماك واللحوم البيضاء وتجنب اللحوم المصنعة الغير صحية لانها من أسباب الإصابة بالسرطان.

جدير بالذكر أن شهر رمضان فرصة للتخلص من العادات الغذائية السيئة، وفرصة للاعتماد على النظام الغذائي الصحي السليم.

وتعتمد ألية الصيام على إمتناع الجسم عن تناول الطعام لفترات طويلة فيبدأ الجسم يحصل على الطاقة بالاعتماد على سكر الجلوكوز الموجود في الجسم ويتناوله الصائم خلال وجبة السحور، وعندما ينتهي مخزون السكر في الجسم خلال فترة الصيام يبدا في الاعتماد على السكريات والدهون المخزنة في أنسجة الجسم ويبدا في حرق الدهون والسكريات والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

ووضعت وزارة الصحة المصرية خطة للتوعية الصحية خلال شهر رمضان الكريم لتوعية المواطنين وجميع المرضى بكيفية الصيام بطريقة آمنة وصحية وكذلك الشخص السليم الغير مصاب بأمراض كيف يصوم بصحة.

وزارة الصحة

وأطلقت وزارة الصحة هاشتاج رمضان بصحة،وناشدت المواطنين بمتابعة كل ما ينشر على هاشتاج رمضان بصحة للتوعية الصحية في رمضان.

وجهت وزارة الصحة رسالة للمواطنين في شهر رمضان الكريم للحفاظ على صحتهم وتجنب العادات السيئة منها:

- التدخين
- تناول الوجبات غير الصحية
- الأطعمة المليئة بالسكر

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.