الثوم، كنز من الفوائد الطبيعية لصحة القلب وجمال

فوائد الثوم، يُعرف الثوم منذ القدم بفوائده الصحية المتعددة، واستخدمه الناس لعدة قرون كعلاج طبيعي لمختلف الأمراض، ويرجع ذلك إلى غناه بمجموعة متنوعة من المركبات النشطة بيولوجيًا، بما في ذلك الأليسين، الذي يُعدّ المسؤول الرئيسي عن معظم خصائص الثوم العلاجية.

أهم فوائد الثوم لصحة الجسم

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية أن الثوم من الخضروات الغنية بـالفوائد الصحية، ويُمكن أن يُساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام. يُمكن تناوله بسهولة في العديد من الأشكال، وله فوائد مُثبتة علميًا.

وتستعرض الدكتورة هدى، في السطور التالية أهم فوائد الثوم لصحة الجسم:

تعزيز صحة القلب:
يُساعد الثوم على خفض ضغط الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم.
يُقلل من مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).
يُقلل من خطر الإصابة بتجلط الدم.

تقوية جهاز المناعة:
يُحفز الثوم إنتاج خلايا الدم البيضاء، وهي خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى.
يمتلك خصائص مضادة للميكروبات تساعد على مكافحة البكتيريا والفيروسات والفطريات.
يُقلل من خطر الإصابة بالتهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

الوقاية من السرطان:
يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، وهي جزيئات غير مستقرة تُسبب تلف الخلايا وترتبط بالإصابة بالسرطان.
يُظهر الثوم خصائص مضادة للسرطان تُساعد على منع نمو وانتشار الخلايا السرطانية.

تحسين صحة الدماغ:
يُساعد الثوم على تحسين تدفق الدم إلى الدماغ، مما يُعزز وظائف المخ والذاكرة.
يُقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل مرض الزهايمر والخرف.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
يُساعد الثوم على تحسين امتصاص العناصر الغذائية في الأمعاء.
يُعزز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي، مما يُساعد على الهضم ويُقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
يُقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

فوائد الثوم للشعر:

أضافت الدكتورة هدى، أن الثوم من العلاجات الطبيعية المعروفة منذ القدم بفوائده المتعددة للشعر، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل: الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، والمركبات الكبريتية.
تشمل فوائد الثوم للشعر ما يلي:

محاربة تساقط الشعر:
يُساعد الثوم على تحفيز نمو الشعر ومنع تساقطه لاحتوائه على عنصر السيلينيوم، الذي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُغذي بصيلات الشعر ويُقويها.

معالجة قشرة الرأس:
يُعد الثوم مضادًا للفطريات والبكتيريا،
لذلك يُساعد في علاج قشرة الرأس والقضاء على الفطريات المسببة لها.

تقوية الشعر:
يُساعد الثوم على تقوية الشعر ومنع تقصفه وتكسره لاحتوائه على عنصر الكبريت،
الذي يُعزز صحة الشعر ويُجعله أكثر مرونة.

تحفيز نمو الشعر:
يُحفز الثوم نمو الشعر الجديد لاحتوائه على عنصر الأليسين،
الذي يُنشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويُغذي بصيلات الشعر.

طرق استخدام الثوم للشعر:

زيت الثوم:
هو من أكثر الطرق شيوعًا لاستخدام الثوم على الشعر،
ويمكن تحضيره عن طريق هرس فصوص الثوم وخلطها مع زيت زيتون،
ثم تدليك فروة الرأس به وتركه لمدة 30 دقيقة قبل غسله.

عصير الثوم:
يمكن استخدام عصير الثوم الطازج مباشرة على فروة الرأس،
ولكن يجب تخفيفه بزيت جوز الهند أو زيت الزيتون لتجنب تهيج فروة الرأس.

خلطة الثوم والعسل:
يمكن خلط الثوم مع العسل لتشكيل عجينة،
ثم تطبيقها على فروة الرأس والشعر وتركها لمدة 30 دقيقة قبل غسلها.

ملاحظات هامة تساعدك على الاستفادة من الثوم

قد يُسبب الثوم بعض الآثار الجانبية مثل: تهيج فروة الرأس، والحكة،
ورائحة كريهة.
يجب اختبار الثوم على منطقة صغيرة من الجلد قبل استخدامه على كامل فروة الرأس.
يُنصح بتجنب استخدام الثوم على الجروح أو التشققات في فروة الرأس.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.