الألبان المتخمرة وصيام رمضان الصحي
الألبان المتخمرة وتأثيرها على صيام رمضان
مع بداية شهر رمضان المبارك، يتزايد حرص الصائمين على الحفاظ على صحتهم وتعزيز طاقتهم خلال ساعات الصيام الطويلة. تتعدد النصائح الغذائية التي تُقدم بشكل يومي، ولكن يبقى سؤال محوري: ما هو تأثير الألبان المتخمرة على الصيام؟
في هذا السياق، كشفت وزارة التعليم العالي والبحث العلمي عن الحقائق العلمية المرتبطة بهذا الموضوع، موضحةً الأدوار المهمة التي تلعبها الألبان المتخمرة في دعم صحة الجهاز الهضمي. فهي لا تساهم فقط في تعزيز التوازن الميكروبي في الأمعاء، بل تساعد أيضًا في جعل تجربة الصيام أكثر راحة وصحة.
تأثير الألبان المتخمرة على صحة الجهاز الهضمي
في الحلقة الثالثة عشرة من سلسلة التوعية الصحية، تم تسليط الضوء على الأهمية الكبيرة للألبان المتخمرة وتأثيرها الإيجابي على الجهاز الهضمي. إن تناول الألبان المتخمرة يمكن أن يكون له دور بارز في تعزيز الهضم وتخفيف الأعراض السلبية التي قد يواجهها الصائمون أثناء الصيام.
نصائح مهمة من معهد تيودر بلهارس
واصل معهد تيودر بلهارس للأبحاث نشر إرشادات هامة للصائمين، وذلك في إطار جهود وزارة التعليم العالي والبحث العلمي لنشر الوعي الصحي خلال رمضان. حيث قدم محمد رفاعي، باحث الجهاز الهضمي والكبد، قائمة بالعادات الغذائية التي ينبغي تجنبها خلال هذا الشهر المبارك.
للمعاريس فقط الحلقة 18
عادات غذائية يجب تجنبها خلال رمضان
- تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.
- الإكثار من الأطعمة المقلية والمُسكرة.
- التدخين بعد الإفطار مباشرة.
- النوم فورًا بعد تناول الطعام.
- شرب القهوة بكميات كبيرة.
تؤدي هذه العادات إلى زيادة إفراز أحماض المعدة، مما قد يسبب الشعور بالحموضة وعدم الراحة. لذا، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتقليل أعراض الحموضة وتحسين الهضم أثناء الصيام.
للمزيد من المعلومات، نقدم لكم عبر موقعنا تغطية مستمرة على مدار الساعة لأحدث أخبار أسعار الذهب، اللحوم، الدولار، اليورو، وأخبار الرياضة والاقتصاد.
