الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها أثناء الإصابة

تناول الأطعمة الخفيفة يمكن أن يساعد في التخلص من الإسهال بشكل أسرع ويمنع اضطراب المعدة وتهيجها، والامتناع عن بعض الأطعمة، مثل الحليب أو الفواكه الحمضية، أمر ضروري لتجنب تفاقم الأعراض.

النظام الغذائي والإسهال مرتبطان بشكل معقد، هذا صحيح سواء كان الإسهال ناتجًا عن الحساسية أو التسمم الغذائي أو حالة مزمنة مثل متلازمة القولون العصبي، وفقًا لموقع “Healthline” الطبي

حتى إذا كان الشخص يعاني من حالات طويلة الأمد تؤثر على الجهاز الهضمي، يمكن أن يؤثر الطعام على مستويات الراحة.

عندما يعاني الشخص من نوبة إسهال، يمكن أن تساعد بعض الأطعمة التي يتناولها الجهاز الهضمي على العودة إلى المسار الصحيح، وقد تؤدي أطعمة أخرى إلى إطالة الأعراض أو تفاقمها.

الأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بالإسهال

عندما يصاب الشخص بالإسهال، يمكن أن تكون الأطعمة التي يتناولها ويتجنبها حاسمة للتعافي بشكل أسرع.

يتضمن نظام BRAT الغذائي:

• الموز
• الأرز الأبيض
• صلصة التفاح
• الخبز المحمص المصنوع من الخبز الأبيض

وهذه الأطعمة خفيفة ومنخفضة الألياف، لذلك لن تؤدي إلى تفاقم الجهاز الهضمي، كما أنها ملزمة، لذا فهي تساعد على تماسك البراز، وأثناء اتباع نظام غذائي BRAT، يمكن الجمع بين هذه المكونات، مثل وضع صلصة التفاح أو الموز على الخبز المحمص.

ويمكن تناول أطعمة إضافية كجزء من نظام غذائي معتدل، وتشمل هذه:

• حبوب الإفطار المطبوخة، مثل دقيق الشوفان أو كريم القمح أو دقيق الذرة
• بسكويت الصودا
• عصير التفاح الذي يحتوي على نسبة قليلة من السكر المضاف
• البطاطس المخبوزة أو المسلوقة

شرب الكثير من السوائل يمكن أن تساعد على ابقاء الشخص رطبًا واستبدال السوائل المفقودة، وتشمل الخيارات التي يمكن تجربتها:

• الماء
• المرق الصافي، مثل مرق الخضار أو الدجاج أو لحم البقر، بعد إزالة أي دهون
• الشاي الضعيف الخالي من الكافيين

بعد أن يبدأ المريض في التعافي، يمكن محاولة إضافة أطعمة مثل البيض المخفوق والخضروات المطبوخة.

الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بالإسهال

يمكن لبعض الأطعمة أن تحفز الجهاز الهضمي وتزيد من سوء الإسهال أو تطيل أمده عند الإصابة به أو التعافي منه.

• الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الإصابة بالإسهال تشمل:
• الحليب ومنتجات الألبان (بما في ذلك المشروبات البروتينية التي تعتمد على الحليب)
• الأطعمة المقلية والدهنية والدهنية
• الأطعمة الحارة
• الأطعمة المصنعة، وخاصة تلك التي تحتوي على مواد مضافة
• لحم العجل
• السردين
• الخضروات النيئة
• البصل
• الذرة
• جميع الفواكه الحمضية
• الفواكه الأخرى، مثل الأناناس والكرز والتوت المزركش والتين والكشمش والعنب
• الكحول
• القهوة والمشروبات الغازية والمشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين أو الغازية
• المحليات الصناعية، بما في ذلك السوربيتول

علاجات الإسهال

العديد من حالات الإسهال قصيرة الأمد وتستجيب بشكل جيد للعلاجات المنزلية مثل:

• الراحة
• نظام غذائي معدّل
• زيادة تناول السوائل
• الأدوية المتاحة دون وصفة طبية، مثل الأدوية المضادة للإسهال

ومع ذلك، قد يصاب الشخص أيضًا بالإسهال بسبب عدوى بكتيرية، وفي هذه الحالات قد يوصي الطبيب بالمضادات الحيوية.

إن تناول البروبيوتيك بعد تناول المضادات الحيوية قد يساعد في منع حدوث ردود فعل سلبية للمضادات الحيوية عن طريق إدخال البكتيريا الصحية مرة أخرى إلى الجهاز الهضمي، كما قد يساعد هذا أيضًا في منع حالات الإسهال المستقبلية.

إذا كان الإسهال شديدًا، فقد يحتاج الشخص إلى دخول المستشفى لتلقي السوائل الوريدية لمنع الجفاف.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.