أطعمة تتسبب في إصابتك بنوبات الصداع النصفي
تناول أطعمة معينة قد يتسبب في إصابتك بنوبات الصداع النصفي، دون حتى أن تنتبهي لذلك، ورغم اعتقاد البعض، أن هذه الأطعمة تعد علاجا فعالا في التخلص من نوبات الصداع النصفي المزعجة، وأشهرها الكافيين والشوكولاتة إلا أن الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية، أكدت أن كثيرًا ما تؤثر وجباتنا الغذائية على حالتنا الصحية، وقد تكون الأطعمة التي تتناولها هي السبب في إصابتنا بنوبات الصداع النصفي، والأطعمة التي تسبب الصداع النصفي قد تفعل ذلك فقط عندما تقترن بمحفزات أخرى.
أطعمة تصيبك بالصداع النصفي
وتستعرض الدكتورة تيفني، في السطور التالية، أهم الأطعمة التي تتسبب في إصابتك بنوبات الصداع النصفي.
الكافيين
الإفراط في تناول الكافيين، ثم معاناتك من انسحاب الكافيين يمكن أن يسبب الصداع النصفي أو الصداع بشكل عام. لكن في نفس الوقت، يمكن للكافيين أن يساعد في إيقاف نوبات الصداع النصفي، يمكن أن يكون سببًا أيضًا في تخفيف الصداع، ولكن في حالة كان الاستخدام عرضيا، أي بشكل مؤقت، وليس بالنسبة لمدمني الكافيين.
تشمل الأطعمة والمشروبات المحتوية على الكافيين ما يلي: القهوة، الشوكولاتة، الشاي.
المحليات الصناعية
تحتوي العديد من الأطعمة المصنعة على مُحليات صناعية. هذه هي بدائل السكر التي تضاف إلى الأطعمة والمشروبات لإضافة الحلاوة لها، لكن هذه المحليات يمكن أن تسبب الصداع النصفي، وتحديدا ما تحتويه من مادة الأسبارتام هي التي يمكن أن تسبب نوبات الصداع النصفي.
الكحول
الكحول هو أحد المنتجات الأكثر شيوعًا التي تسبب الصداع النصفي. وفقًا لإحدى الدراسات، أفاد أكثر من 35٪ من المشاركين في الدراسة، من المصابين بالصداع النصفي، أن الكحول كان أحد المسببات الشائعة لديهم.
يمكن أن يسبب الكحول الجفاف، والذي يساهم بشكل كبير في الإصابة بالصداع.
الشوكولاته
وفقًا لمؤسسة الصداع النصفي الأمريكية، يُعتقد أن الشوكولاتة هي ثاني أكثر مسببات نوبات الصداع النصفي شيوعًا بعد الكحول.
تحتوي الشوكولاتة على كل من الكافيين وبيتا فينيل إيثيل أمين، مما قد يؤدي إلى حدوث الصداع لدى بعض الأشخاص.
الأجبان القديمة
تحتوي الأجبان القديمة، على مادة تسمى التيرامين. تتشكل عندما تتسبب شيخوخة الطعام في تحلل البروتينات، فكلما زاد عمر الجبن، زاد محتوى التيرامين.
التيرامين مادة كيميائية، تسبب الصداع والصداع النصفي. تشمل الأجبان التي تحتوي على نسبة عالية من التيرامين ما يلي:
فيتا
الجبنة زرقاء
البارميزان
الأطعمة المخللة والمخمرة
مثل الجبن القديم، يمكن أن تحتوي الأطعمة المخللة والمخمرة على كميات عالية من التيرامين، وتشمل هذه الأطعمة؛ المخللات بكل أنواعها.
الأطعمة المجمدة
يمكن أن يؤدي تناول الأطعمة والمشروبات المجمدة؛ مثل الآيس كريم أو السلاش إلى آلام حادة في الرأس.
من المرجح أن تعاني من الصداع الذي يتحول إلى نوبات الصداع النصفي إذا كنت تتناول طعامًا باردًا بسرعة، أو بعد ممارسة الرياضة، أو عند ارتفاع درجة الحرارة.
الأطعمة المالحة
قد تؤدي الأطعمة المالحة - وخاصة الأطعمة المملحة المعالجة التي قد تحتوي على مواد حافظة ضارة - إلى حدوث الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.
يمكن أن يؤدي استهلاك مستويات عالية من الصوديوم إلى زيادة ضغط الدم، مما يسبب الصداع أو نوبات الصداع النصفي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
