الأطعمة وتأثيرها على رائحة الجسم

الأطعمة وتأثيرها على رائحة الجسم

عندما تتفاعل العرق الذي تفرزه الغدد العرقية مع البكتيريا المتواجدة على سطح الجلد، قد تظهر رائحة غير مستحبة. هذه الرائحة ليست مجرد صدفة، بل هي نتيجة مباشرة لما نتناوله من طعام. فالأطعمة الحارة قد تؤدي إلى زيادة التعرق، بينما الأطعمة الغنية بالكبريت مثل الثوم يمكن أن تسبب انتقال الروائح عبر العرق.

ما هي الأطعمة التي تؤثر على رائحة الجسم؟

الأطعمة التي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على رائحة الجسم هي تلك التي تحتوي على نسب عالية من حمض الكبريتيك. وفقًا لموقع "Cleveland Clinic" الطبي، إليك بعض الأطعمة التي يمكن أن تغير من رائحتك:

التوابل

تعتبر التوابل مثل الكاري والكمون والحلبة من المواد القوية التي يمكن أن تبقى في الفم لساعات. بل يمكن أن تلتصق أيضًا بالبشرة والملابس. تحتوي هذه التوابل على مركبات متطايرة امتصت في مجرى الدم، مما يؤدي إلى خروجها عبر العرق، وبالتالي تخلق رائحة مميزة.

الثوم والبصل

تعتبر هذه النباتات من المصادر المعروفة لرائحة الفم الكريهة. كما أن تناولها قد يعزز من التمثيل الغذائي وحرارة الجسم، مما يزيد من التعرق ويؤدي إلى تفاعل العرق مع البكتيريا الموجودة على الجلد، مما يسهم في ظهور رائحة غير مرغوب فيها.

اللحوم الحمراء

عند تناول اللحوم الحمراء، تطلق الجسم بروتينات عديمة الرائحة. لكن عند تفاعل هذه البروتينات مع بكتيريا الجلد، قد تزيد من شدة الرائحة.

الخضروات الصليبية

يمكن أن تكون الخضروات الصليبية مثل البروكلي والملفوف وبراعم بروكسل والقرنبيط مسؤولة عن إطلاق رائحة غير متوقعة. هذه الخضروات تطلق حمض الكبريتيك، مما يزيد من حدة الروائح عند التعرق أو التنفس.

الأسماك

يمكن أن تؤثر الأسماك على رائحة الجسم اعتمادًا على الجينات. في بعض الحالات النادرة، يتحول الكولين الموجود في المأكولات البحرية إلى مركب ثلاثي ميثيل أمين ذو رائحة السمك، والذي يمكن أن ينتقل عبر الجسم ويخرج من الأنفاس والجلد. لكن معظم الناس يمكنهم تناول الأسماك دون قلق.
ليلى الحلقة 23

كيفية التغلب على رائحة العرق السيئة

رائحة الجسم جزء طبيعي من الحياة، لكنها يمكن أن تصبح مرهقة أحيانًا. إذا لاحظت رائحة الجسم أكثر من المعتاد، فقد يكون من المفيد إعادة تقييم عاداتك في النظافة وأيضًا النظام الغذائي الخاص بك.

إليك بعض النصائح لتقليل رائحة الجسم:

• ممارسة النظافة الشخصية الجيدة: من المهم اتباع روتين استحمام منتظم، والتركيز على المناطق ذات الغدد العرقية مثل الإبطين والفخذ.
• ارتداء ملابس قابلة للتنفس: اختر ملابس فضفاضة مصنوعة من الأقمشة الطبيعية مثل القطن أو الكتان، وتجنب الأقمشة الاصطناعية.
• استخدام مضادات التعرق ومزيلات العرق: تعمل مضادات التعرق على تقليل كمية العرق، بينما تعمل مزيلات العرق على إخفاء الروائح.
• الحرص على شرب الماء: يساعد شرب الماء في التخلص من السموم وتقليل رائحة الجسم.
• تعديل النظام الغذائي: إذا كانت بعض الأطعمة تسبب لك رائحة كريهة، حاول تقليل تناولها.