عبر عن حزنك، نصائح وزارة الصحة لتجنب الاكتئاب

وجهت وزارة الصحة نصائح لتجنب الإصابة بنوبات الاكتئاب منها عدم التفكير في الأشياء السلبية.

نصائح وزارة الصحة لتجنب الاكتئاب

وتضمنت أهم نصائح وزارة الصحة لتجنب الاكتئاب:

التعبير عن الحزن وتجنب الصمت.

ممارسة الرياضة لتحسين الحالة النفسية.

طلب الدعم والمشورة من أفراد العائلة

وقالت الدكتورة إيمان جابر مدير إدارة الطب النفسي للمراهقين بالأمانة العامة للصحة النفسية، أن هناك فرق بين الشعور بالاكتئاب والحزن ويتعرض لهما كل انسان، لافتة إلى أن هناك عوامل تفرق بين الإصابة بالحزن والاكتئاب.

وأكدت أن المدة والسبب عوامل أساسية للتفرقة بين الحزن والاكتئاب لأن مدة الحزن تكون قصيرة وسببه معروف بينما الاكتئاب بكون لفترة أطول بدون سبب أو سبب بسيط لا يستدعي الحزن كثيرا.

الاكتئاب يصاحبه شعور بعدم القدرة على العمل وممارسة المهام الوظيفية

وأشارت إلى أن الحزن لا يعيق عن أداء العمل بينما الاكتئاب يصاحبه شعور بعدم القدرة على العمل وممارسة المهام الوظيفية

وخصصت وزارة الصحة خطا ساخنا للمواطنين للتواصل مع أطباء الصحة النفسية مجانا من خلال 16328.

والأمراض والاضطرابات النفسية، ومنها مرض الاكتئاب من الأمراض التي تلاحق الجميع رجالا ونساء، وفي كل الأعمار، ولكن توجد أمراض معينة تظهر في فئات بشكل أكبر من الآخر.

وأكدت أن السيدات هن الأكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات المزاجية واضطرابات التوتر بشكل عام.

مرض الاكتئاب

يؤدي مرض الاكتئاب إلى الإصابة بأعراض مزاجية تجعل الإنسان يشعر بالأسى والحزن الشديد لفترة لا تقل عن أسبوعين باستمرار في معظم أوقات اليوم إن لم يكن اليوم بأكمله.

أعراض مرض الاكتئاب

ومرض الاكتئاب يشعر فيه الإنسان المصاب بالاكتئاب بفقدان الطاقة والشغف والاستمتاع بالحياة، ويعاني مريض الاكتئاب عدة أعراض منها اضطراب في النوم وعدم القدرة على النوم، كما أن أهم مؤشر للإصابة بمرض الاكتئاب هو الاستيقاظ قبل الموعد الطبيعي للإنسان ولا يستطيع النوم بعد الاستيقاظ.

وتشمل أعراض الإصابة بالاكتئاب فقدان الشهية “يسبب فقدان الوزن”، أو زيادة في الشهية “تسبب زيادة الوزن”.

أكدت الدكتورة إيمان جابر استشاري الصحة النفسية أن السيدة الحامل التي تتعرض لاكتئاب الحمل قد تكون تعرضت لنوبة اكتئاب سابقة.

أعراض اكتئاب الحمل

وأشارت إلى أن أعراض اكتئاب الحمل تشمل:
١- الحزن
٢- العصبية
٣- البكاء المستمر
٤-رفض الحمل والرغبة في التخلص منه واللوم المستمر
٥- تتعرض لأفكار إيذاء للجنين والرغبة في الانتحار

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.