الوزن الزائد وتأثيره على صحة القلب

الأثر الكبير للوزن الزائد على صحة القلب

تعتبر مشكلة الوزن الزائد من القضايا الصحية التي تثير القلق في عالمنا اليوم. الأبحاث تشير إلى أن تأثير الوزن الزائد على صحة القلب والأوعية الدموية يختلف من فرد لآخر، حيث تتداخل مجموعة من العوامل لتحديد مدى تأثيره.

مخاطر السمنة على صحة القلب

ليست السمنة وحدها هي السبب الرئيسي في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، بل إن الأمراض المرتبطة بالسمنة هي التي تساهم في ذلك. على سبيل المثال، قد لا يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد من ارتفاع ضغط الدم، لكن عند وجود أمراض أخرى، فإن احتمالية الإصابة بأمراض القلب تزداد. وفقًا لموقع “Cleveland Clinic” الطبي، فإن ارتفاع ضغط الدم يعد من أبرز عوامل الخطر للإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

إلى جانب ذلك، تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة نسبة الكوليسترول في الدم. حيث ترتبط الدهون الثلاثية المرتفعة ونقص الكوليسترول الجيد (HDL) بأمراض القلب، مما يساهم في تصلب الشرايين.
القدر الحلقة 28

هناك أيضًا علاقة بين الوزن الزائد والإصابة بمرض السكري من النوع 2، حيث يمكن أن يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم على المدى الطويل إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب المعنية بصحة القلب.

الالتهاب والوزن الزائد

تتضمن المخاطر المتعلقة بالسمنة أيضًا موضوع الالتهاب. حيث تنشط الخلايا الدهنية، خاصة تلك الموجودة في منطقة البطن، عملية التهابية في الجسم، يمكن قياسها بواسطة البروتين التفاعلي سي، وهو عامل خطر آخر لأمراض القلب. تتجمع هذه العوامل، مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول، والسكري، والالتهاب، لتشكل مجموعة متكاملة تؤثر سلبًا على صحة القلب.

دهون الجسم وتأثيرها

الدهون الحشوية، وهي تلك الدهون التي تحيط بالأعضاء الداخلية، تعتبر من العوامل الهامة في تحديد المخاطر الصحية. بينما نحتاج إلى كمية معينة من الدهون الحشوية، فإن الزيادة فيها ترفع من خطر الإصابة بمشاكل صحية، بما في ذلك أمراض القلب. أشكال الجسم تلعب دورًا أيضًا؛ حيث يظهر أن الرجال غالبًا ما يكون لديهم شكل التفاحة، بينما النساء قد يظهرن بشكل الكمثرى. الأشخاص الذين يمتلكون توزيع دهون على شكل كمثرى يكونون أقل عرضة لمشاكل الأيض.

تحديد نسبة الدهون وتحسين صحة القلب

قد يكون مؤشر كتلة الجسم مضللاً، حيث أن العديد من الرياضيين قد يصنفون كأشخاص يعانون من الوزن الزائد رغم صحتهم الجيدة. لذلك يجب أخذ مستوى النشاط البدني ونسبة الدهون في الجسم بعين الاعتبار.

فقدان الوزن وتحسين صحة القلب

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن لا يتطلب تحقيق أهداف كبيرة. فقدان ما بين خمسة إلى ستة أرطال يمكن أن يؤدي إلى خفض ضغط الدم وتحسين مستويات الكوليسترول. حتى فقدان الوزن بشكل معتدل يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في تقليل خطر الإصابة بالسكري والالتهابات. يعد اتباع نظام غذائي صحي وغني بالخضار والأطعمة الصحية هو المفتاح لتعزيز صحة القلب.

ونقدم لكم من خلال موقع ()، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.