كل ما تحتاج معرفته عن الوسواس القهري

اضطراب الوسواس القهري: فهم أعمق

اضطراب الوسواس القهري (OCD) هو حالة صحية عقلية تؤثر على حياة الأفراد بشكل عميق. يعاني الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب من أفكار مزعجة ومتطفلة، تثير مشاعر القلق والخوف، مما يدفعهم إلى القيام بسلوكيات قهرية غير مرغوب فيها، مثل الفحص المتكرر أو تجنب الجراثيم. هذه الحالة قد تؤثر بشكل كبير على جودة حياة الفرد ورفاهيته.

ما هو اضطراب الوسواس القهري (OCD)؟

يعد اضطراب الوسواس القهري من الحالات المعقدة التي تتضمن هواجس وسلوكيات قهرية. يعاني ما بين 1% و3% من سكان العالم من هذه الحالة، وتتجلى الأعراض غالباً بين سن 18 و29 عاماً. تبدأ الأعراض عادةً في مرحلة مبكرة من الحياة.

قد يواجه الشخص المصاب باضطراب الوسواس القهري مجموعة من الأعراض، منها:

• أفكار أو صور غير مرغوب فيها يشعر بأنه غير قادر على السيطرة عليها.
• شعور بالانزعاج الشديد، قد يتضمن الخوف أو الاشمئزاز.
• قضاء وقت طويل في التفكير في هذه الهواجس والانخراط في السلوكيات القهرية، مما يؤثر على الأنشطة اليومية.

علامات وأعراض اضطراب الوسواس القهري

يتضمن اضطراب الوسواس القهري هواجس أو سلوكيات قهرية، وقد تتداخل هذه الأعراض مع الحياة اليومية للفرد.

الهواجس

يعاني الأشخاص المصابون باضطراب الوسواس القهري من قلق شديد يتسبب في صعوبة تنفيذ المهام اليومية. تشمل الموضوعات الشائعة للقلق:

• الخوف من التلوث بالجراثيم والمواد الضارة.
• الخوف من التصرف بطريقة عنيفة.
• الخوف من عدم الكمال.
• الخوف من تحمل المسؤولية عن أحداث كارثية.
• أفكار غير مرغوب فيها تتعلق بالنشاطات الجنسية.

الإكراهات

تختلف السلوكيات المتكررة عن الإكراهات، حيث يحتاج الشخص المصاب بالوسواس القهري إلى أداء سلوكيات معينة بشكل متكرر وبشدة، مثل:

• غسل اليدين بشكل متكرر.
• مراقبة الجسم بحثاً عن أعراض معينة.
• تكرار الأنشطة الروتينية بشكل مبالغ فيه.
• مراجعة الأحداث بشكل متكرر.

أسباب الوسواس القهري

يعتقد أن العوامل الوراثية والعصبية والسلوكية والإدراكية والبيئية تلعب دوراً في تطور الوسواس القهري.

الأسباب الوراثية

تشير الأبحاث إلى أن الوسواس القهري قد يكون له ارتباط وراثي في العائلات، مما يستدعي مزيداً من الدراسة لفهم هذا الرابط.
رحلة لاكشمي 5 الحلقة 55

الأسباب المتعلقة بالمناعة الذاتية

قد تظهر أعراض الوسواس القهري أحياناً لدى الأطفال بعد الإصابة بعدوى معينة، مما يسمى بمتلازمة نفسية عصبية حادة (PANS).

الأسباب السلوكية والمعرفية

تشير النظريات السلوكية إلى أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري يتعلمون تجنب المخاوف من خلال أداء طقوس معينة. بينما تقترح النظريات المعرفية أن الأشخاص قد يسيئون تفسير أفكارهم مما يؤدي إلى زيادة القلق.

علاج اضطراب الوسواس القهري

يتطلب علاج اضطراب الوسواس القهري نهجاً شاملاً يتضمن العلاج النفسي والأدوية.

العلاج السلوكي المعرفي (CBT)

يعد العلاج السلوكي المعرفي هو العلاج الرئيسي لاضطراب الوسواس القهري، حيث يساعد الأفراد على تغيير طريقة تفكيرهم وسلوكهم.

الأدوية

تُعتبر مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) الأدوية الرئيسية المستخدمة لعلاج الوسواس القهري.

علاجات أخرى

قد تشمل خيارات العلاج الأخرى التحفيز العميق للدماغ أو العلاج الإشعاعي، بالإضافة إلى علاجات إضافية قد تناقش مع الأطباء.

العيش مع اضطراب الوسواس القهري

من المهم أن يتبنى الأفراد نمط حياة صحي يمكن أن يساعد في إدارة أعراض الوسواس القهري، مثل:

• تغذية متوازنة.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• تخصيص وقت للعائلة والأصدقاء.

كما يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل لتحسين الصحة النفسية.