قدمي عصير الليمون بالنعناع لطفلك الرضيع ولكن
العصائر من المشروبات المهمة التى يجب على الأمهات تقديمها للصغار كثيرا لتقوية مناعتهم، ولكن يجب مراعاة عدم الإكثار من وضع السكر بها حفاظا على مناعتهم.
والعصائر تقدم من الفاكهة الطازجة ويتم تحضيرها فى المنزل وليس شرائها جاهزة لامه تفتقر القيمة الغذائية وغنية بالسكر ومليئة بالمواد الحافظة ما يضر بصحة الصغار.
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن من أفضل العصائر التى يجب تحضيرها للصغار هى عصير الليمون بالنعناع لقيمته الغذائية العالية، ويمكن تقديمه للطفل الرضيع بعد إتمامه العام الأول من عمره، مرة يوميا على الاقل فهو كنز دوائي للطفل، بشرط أن يكون محلى بالعسل وليس السكر.
فوائد عصير الليمون بالنعناع للأطفال
وأضاف عبد الحميد، أن عصير الليمون بالنعناع المحلى بالعسل مهم لصحة الصغار كثيرا ومن فوائد ده:
- يقوى مناعة الأطفال ويساعدهم فى مقاومة جميع الأمراض.
- يفتح شهية الطفل على الطعام.
- يذيب البلغم فى حالة الإصابة بالتهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد.
- يقوي العظام مما يساعد الطفل على النمو بشكل صحي.
نصائح غذائية تحافظ على مناعة الطفل ونموه بشكل صحي
ويجب اتباع بعض النصائح الغذائية التي تحافظ على مناعة الصغار ونموهم بشكل صحة ومن هذه النصائح:-
- التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.
- منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها.
- عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
- الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
- تشجيع الطفل على شرب الماء، والذي يقي من الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى أن شرب الماء يساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي، ويسهم في الوقاية من العديد من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض إليها الأطفال.
- تقديم الفاكهة والخضراوات الطازجة بشكل يومي للطفل للحصول على أفضل الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الطفل، ومن الممكن أن تقدم الفواكه على هيئة عصير بدون سكر أو محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل.
- الاهتمام بتقديم الدجاج واللحوم للأطفال والتي تحتوي على البروتين اللازم للطفل، وإذا كان الطفل لا يحب تناول اللحوم من الممكن تقديمها بأشكال مختلفة يحبها الطفل مثل الكفتة أو الفطائر المحشوة باللحم المفروم، وكذلك الدجاج أيضا له الكثير من الطرق التي يحبها الأطفال.
- تقديم الحبوب الكاملة، حيث يجب استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الذي يحتوي على الحبوب الكاملة، التي تمد جسم الطفل بالطاقة وتساعده على النمو، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، بالإضافة إلى الألياف الصحية التي تحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
