استمتع بحلوى المولد بحذر وفائدة
حلوى المولد: تقليد محبب ومخاوف صحية
مع اقتراب الاحتفالات بالمولد النبوي الشريف، تتزين الأسواق بأصناف متنوعة من حلوى المولد، بما في ذلك السمسمية والفولية والملبن. هذه الحلويات اللذيذة تثير شغف الكبار والصغار على حد سواء، إلا أن هناك بعض المخاوف الصحية المرتبطة بتناولها.
مخاوف الفتيات من حلوى المولد
تتوجس الفتيات من تناول حلوى المولد نظرًا لاحتوائها على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية والدهون، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. ولذلك، يتناولنها بحذر شديد.
السعرات الحرارية في حلوى المولد
يؤكد الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية، أن حلوى المولد تحتوي على كميات عالية من الدهون والسكريات، لذا من الضروري معرفتها لحسابها ضمن النظام الغذائي اليومي. إليكم السعرات الحرارية الموجودة في بعض أصناف حلوى المولد:
- اللوزية (50 جرام) = 680 سعر حراري.
- البندقية (50 جرام) = 700 سعر حراري.
- السمسمية (50 جرام) = 690 سعر حراري.
- الحمصية (50 جرام) = 590 سعر حراري.
- الفولية (50 جرام) = 661 سعر حراري.
- ملبن (50 جرام) = 410 سعر حراري.
- ملبن بالمكسرات (50 جرام) = 540 سعر حراري.
على الرغم من أن هذه الأنواع تحتوي على سعرات حرارية مرتفعة، إلا أنها غنية بالمواد الغذائية المفيدة، مما يجعلها أفضل من أنواع أخرى تحتوي على سكر الجلوكوز فقط، والذي يفتقر إلى الفائدة الغذائية.
فوائد حلوى المولد
تتميز حلوى المولد بعدة فوائد صحية، منها:
- تحتوي على مكونات طبيعية مثل المكسرات والعسل والسمسم، وهي غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
- السمسمية مليئة بالكالسيوم والحديد والماغنيسيوم، مما يساهم في تقوية العظام ودعم الجهاز المناعي.
- الفولية تحتوي على بروتينات نباتية ودهون صحية تعزز صحة القلب وتساعد في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيد.
- يعتبر الملبن مصدرًا جيدًا للطاقة بفضل السكريات الطبيعية، مما يجعله خيارًا مثاليًا لزيادة النشاط خلال اليوم.
- المكسرات مثل الفستقية والجوزية تحتوي على دهون صحية تعزز صحة القلب والدماغ.
مخاطر حلوى المولد
رغم فوائدها، فإن حلوى المولد تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكريات، مما قد يكون مصدر قلق. لكن لا يعني هذا الامتناع عنها بالكامل، حيث أن سياسة الحرمان قد تؤدي إلى زيادة الشغف تجاه الطعام. بدلاً من ذلك، يُفضل تناولها بكميات معتدلة، وهو ما ينبغي تطبيقه عند تناول حلوى المولد.
زهور الدم الحلقة 85
نقدم لكم من خلال موقع (فيتو) تغطية شاملة على مدار الساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر ، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة ، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
