أكلات عيد الأضحى وطرق صحية للتعامل معها

أكلات عيد الأضحى المبارك: توازن بين المتعة والصحة

تعتبر أكلات عيد الأضحى المبارك من أبرز الطقوس التي تميز هذا العيد، حيث تتنوع الأطباق بين الفتة، واللحوم، والمسبكات، لكن يجب أن نكون واعين بأن هذه الأكلات غالبًا ما تكون دسمة وتحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية.

للأسف، قد تؤدي هذه الأكلات إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم، وهو ما يدفع الكثيرين إلى تناولها بحذر، خصوصًا أولئك الذين يتبعون أنظمة غذائية خاصة.

مشروب سحري لطرد سموم ودهون الفتة واللحمة في العيد

يقدم لنا الدكتور عبد العزيز حلمي، استشاري التغذية العلاجية، وصفة لمشروب سحري يساعد في طرد سموم ودهون الفتة واللحمة، كما يعمل على تحفيز الجسم لحرق الدهون وتنظيم عملية الهضم.

المكونات:

• كوب ماء فاتر
• عصير نصف ليمونة
• ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي
• رشة من القرفة
• رشة من الزنجبيل

طريقة التحضير:

1. في كوب الماء، نضيف باقي المكونات.
2. نقلب جيدًا حتى نحصل على خليط متجانس.
3. يُفضل تناول هذا المشروب بعد الوجبات الدسمة بنصف ساعة إلى ساعة.
4. يساعد هذا المشروب على تقليل امتصاص الجسم للدهون ويعزز من عملية حرقها.

نصائح مهمة للحفاظ على حياة صحية

إليك بعض النصائح التي قد تغنيك عن اتباع أنظمة الريجيم الصارمة وتساعدك في الحفاظ على وزنك:

• التعود على تناول الطعام الصحي والاهتمام بنمط الحياة الصحي بشكل عام.
• عدم الحرمان من الطعام، ولكن تنظيم مواعيد الوجبات وتجنب الأكل قبل النوم.
• شرب كميات وفيرة من الماء طوال اليوم.
• تجنب مقارنة نفسك بالآخرين؛ فكل جسم له طبيعة خاصة.
• ممارسة الرياضة يوميًا لتحفيز الجسم على حرق الدهون.
• تناول الفاكهة كما هي بدلًا من تناولها كعصير.
• الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.
• وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة وتجنب الحلوى والمعجنات.
• عند الشعور بالجوع، احسب آخر وقت تناولت فيه الطعام وقرر بناءً عليه ما يجب تناوله.
• يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير بأية كمية حتى الشعور بالشبع.

تابعوا موقعنا عبر قنوات التواصل الاجتماعي:يوتيوب, واتساب, نبض, جوجل نيوز.
غرفة لشخصين الحلقة 3