تأثيرات زيادة فيتامين د على صحة الجسم

أهمية فيتامين د وتأثيراته على الجسم

يعتبر فيتامين د من العناصر الحيوية التي تلعب دوراً محورياً في الحفاظ على الصحة العامة. زيادة مستويات هذا الفيتامين قد تكون مؤشراً على مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك عدم الراحة في المعدة، أعراض عقلية غير مألوفة، ومشكلات في الكلى. يكتشف الأطباء عادةً هذه الزيادة من خلال فحص الدم.

دور فيتامين د في الجسم

إن فيتامين د لا يقتصر دوره على كونه مجرد عنصر غذائي، بل هو ضروري لنمو وتطور خلايا العضلات، ويساهم في الأداء الصحيح للجهاز المناعي الفطري والتكيفي. كما يلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة النظام الهيكلي. ومع ذلك، مع تزايد حالات نقص فيتامين د، يلجأ الكثير من الأشخاص إلى تناول مكملات فيتامين د للحفاظ على مستويات صحية، ولكن يجب الحذر لأن زيادة هذا الفيتامين قد تسبب مشاكل صحية، وفقاً لما ذكره موقع "Healthline" الطبي.

ما هي الآثار الجانبية الشائعة لارتفاع فيتامين د؟

تشمل أعراض ارتفاع مستويات فيتامين د أو ما يعرف بتسمم فيتامين د ما يلي:

زيادة مستويات الدم

لكي تُعتبر مستويات فيتامين د سامة، يجب أن تتجاوز 100 نانوجرام لكل مليلتر. بينما تُعرف مستويات فيتامين د المرتفعة بأنها أكثر من 100 نانوجرام/مل، فإن التسمم يُعتبر عند وصولها إلى 150 نانوجرام/مل. الأبحاث تشير إلى أن المستويات المثلى يجب أن تكون بين 30-60 نانوجرام/مل لحماية الجسم من الأمراض.

ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم

يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم، ولكن تناول كميات مفرطة منه قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم، مما يسبب أعراضاً غير مريحة وخطيرة. تشمل أعراض فرط كالسيوم الدم:

• اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل القيء والغثيان.
• الإرهاق والدوار والارتباك.
• فقدان الشهية.
• التبول المفرط.
• حصوات الكلى ومشاكل في الكلى.
• ارتفاع ضغط الدم.
• الجفاف.

تغيرات في الحالة العقلية

يمكن أن تؤدي مستويات الكالسيوم المرتفعة في الدم إلى تغيرات في الحالة العقلية، حيث يعاني الأفراد من الارتباك والاكتئاب، وفي حالات نادرة، يمكن أن يؤدّي إلى الغيبوبة.

مشاكل الكلى

زيادة مستويات فيتامين د قد تؤدي إلى تدهور وظائف الكلى بسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم، مما يتسبب في فقدان السوائل من خلال التبول المفرط. تم تسجيل حالات متوسطة إلى شديدة من إصابة الكلى لدى الأشخاص الذين يعانون من تسمم فيتامين د.

أسباب تسمم فيتامين د

تعتبر مكملات فيتامين د آمنة جداً، والتسمم بها نادر، إذ يتطلب الأمر تناول جرعات عالية جداً لفترات طويلة. ومع ذلك، قد يكون الأشخاص المصابون ببعض الحالات الطبية أكثر عرضة لسمية فيتامين د، وتشمل:
الدم الفاسد الحلقة 7

• الاضطرابات الخلقية.
• بعض الأورام اللمفاوية.
• اختلال التمثيل الغذائي لفيتامين د.

سلامة مكملات فيتامين د

ينصح المتخصصون الأفراد الذين يعانون من نقص شديد في فيتامين د بتناول جرعات عالية لفترات محددة، ولكن يجب أن تتم هذه العملية تحت إشراف طبي لتجنب أي مخاطر صحية. من المهم أن يتم مراقبة مستويات فيتامين د بانتظام للتأكد من عدم تجاوزها الحدود الآمنة.