طرق فعالة لحماية الأطفال من الأمراض

طرق فعالة لحماية الأطفال من الأمراض

مع انتشار الفيروسات والأمراض بين الأطفال، خاصة في فترات المدارس وتغيير الفصول، تسعى الأمهات دائمًا لحماية أطفالهن من هذه العدوى. إن صحة الأطفال لا تقتصر فقط على العلاج، بل تشمل أيضًا الوقاية وتعزيز المناعة.
الغزال الحلقة 6

لحماية الأطفال من الأمراض، يتوجب على الأهالي تأمين التطعيمات اللازمة وتقوية جهاز المناعة لديهم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي يغذي أجسامهم بالعناصر الغذائية الضرورية.

أكلات مهمة لصحة طفلك

يؤكد الدكتور تامر عبد الحميد، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن هناك أطعمة يجب أن يتعود الطفل على تناولها بشكل مستمر لتعزيز مناعته وحمايته من الأمراض. تشمل هذه الأطعمة:

• الزبادي: يحتوي على بكتيريا نافعة مثل اللاكتوباسيلس التي تحمي من عدوى الجهاز التنفسي والنزلات المعوية، كما أنه غني بفيتامين د الذي يعزز من قدرة الجسم على مقاومة الفيروسات.
• الثوم: يعد مصدرًا غنيًا بالزنك، الذي يساعد في إنتاج كرات الدم البيضاء، وهي خط الدفاع الأول في جهاز المناعة.
• الموالح: مثل البرتقال والليمون، فهي غنية بفيتامين C، الضروري للوقاية من أدوار البرد وعدوى الجهاز التنفسي.
• الفلفل الألوان: غني بفيتامين C والكاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A، مما يساعد في الحماية من العدوى التنفسية أو الهضمية.
• اللوز: مصدر ممتاز لفيتامين E ومضادات الأكسدة التي تقوي مناعة الجسم ضد البكتيريا والفيروسات.
• السبانخ: غنية بفيتامين C، مضادات الأكسدة، والحديد، مما يعزز صحة الطفل بشكل عام.
• البطاطا والجزر: يحتويان على نسبة عالية من الكاروتين، الذي يتحول إلى فيتامين A المهم لدعم مناعة الجسم.
• شوربة الفراخ: مصدر غني بفيتامين B6، بالإضافة إلى مادة "كارنوزين" التي تساهم في مقاومة الفيروسات ونزلات البرد.

نصائح مهمة لحماية طفلك من الأمراض المعدية في المدارس

هناك عدة نصائح يجب اتباعها لحماية الطفل من الأمراض المعدية في المدارس:

• التأكد من حصول الطفل على جميع التطعيمات، حيث يعد الحصول على لقاح الانفلونزا والتحصينات الأخرى من أفضل الطرق لحماية الطفل من الأمراض المعدية.
• غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، وتذكير الأطفال بأهمية غسل اليدين، خاصة عند بدء العام الدراسي الجديد. يجب تعليمهم كيفية غسل أيديهم بشكل صحيح بعد استخدام المرحاض أو عند العطس أو السعال، وقبل تناول الطعام.
• تشجيع الطفل على تجنب الاتصال الوثيق مع زملائه المرضى أو مشاركتهم الأدوات.
• تعليم الطفل كيفية تغطية فمه وأنفه عند السعال أو العطس، باستخدام منديل ورقي ومن ثم رميه، وفي حال عدم توفره، يمكنه السعال أو العطس في ثنية ذراعه.
• تعليم الطفل الاحتفاظ بيديه بعيدتين عن عينيه وأنفه وفمه، حيث أن الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة، مما يحميه من الإصابة بالأمراض المعدية.