نصائح فعّالة للعناية بالبشرة

2025-04-11 20:15:26 (اخر تعديل 2025-04-11 20:15:26 )

أهمية العناية بالبشرة

تُعتبر البشرة مرآة تعكس صحتنا العامة، فهي ليست مجرد غطاء خارجي، بل تعكس حالة أجسامنا الداخلية. إن الحفاظ على نضارة البشرة وإشراقها يتطلب منا فهم احتياجاتها الفريدة، وتطبيق روتين عناية مخصص يتناسب مع نوع بشرتنا. فكل نوع من أنواع البشرة - سواء كانت دهنية، جافة، مختلطة، أو حساسة - يحتاج إلى رعاية خاصة لضمان توازنها وحمايتها من العوامل الضارة.

اتباع نظام عناية مناسب بالبشرة يُعد استثمارًا أساسيًا في صحتنا على المدى البعيد. فمثلًا، يساعد هذا الروتين في الوقاية من مشكلات شائعة مثل حب الشباب، الجفاف، التهيج، وعلامات التقدم في السن المبكرة.

نصائح طبية للعناية بالبشرة

سلطت الدكتورة شيلبي خيتاربال، طبيبة الأمراض الجلدية في "Cleveland Clinic"، الضوء على أهم النصائح للحفاظ على صحة البشرة. حيث تؤكد أن العناية بالبشرة أمر بالغ الأهمية، إذ تعد البشرة أكبر عضو في الجسم، وتعمل كحاجز واقٍ يتجدد باستمرار.

1. استخدام واقي الشمس يوميًا

تشدد الدكتورة خيتاربال على ضرورة استخدام واقي الشمس كل يوم، حتى في الأيام الغائمة. يجب أن يكون عامل الحماية 30 أو أعلى، لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترق الغيوم والزجاج، مما يؤدي إلى تلف البشرة. من الأفضل اختيار النوع الفيزيائي من الواقي، والتأكد من استخدام كمية كافية وإعادة وضعها كل ساعتين.

2. الفحص الشهري للجلد

تحذر الدكتورة خيتاربال من الزيادة الملحوظة في حالات سرطان الجلد. تشير الإحصائيات إلى أن التعرض لأشعة الشمس في الصغر يزيد من خطر الإصابة. لذلك، يُنصح بإجراء فحوصات جلدية ذاتية شهرية، خاصة لمن هم فوق الثلاثين، لمراقبة أي تغيرات غير طبيعية في الشامات.

3. الترطيب المنتظم

مع التقدم في العمر، تقل فعالية الغدد الدهنية، مما يجعل البشرة أكثر جفافًا. لذلك، يُفضل استخدام مرطب بعد الاستحمام مباشرة للحفاظ على رطوبة البشرة.
السبع الحلقة 14

4. الإقلاع عن التدخين

تؤكد الدكتورة على الأضرار الكبيرة التي يسببها التدخين على البشرة، حيث يؤدي إلى شيخوخة مبكرة وظهور التجاعيد.

5. التعامل الصحيح مع حب الشباب

حب الشباب ليس دائمًا نتيجة لنقص النظافة. بل يمكن أن يكون وراثيًا أو هرمونيًا. استخدام البنزويل بيروكسايد يمكن أن يساعد في القضاء على البكتيريا المسببة له.