طرائق فعالة للتخلص من البلغم والمخاط
طرائق فعالة للتخلص من البلغم والمخاط
يعتبر تراكم البلغم والمخاط من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وقد تؤدي إلى شعور بعدم الراحة. لحسن الحظ، هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في إدارة هذه المشكلة. من شرب السوائل بكثرة إلى استخدام بخاخات الأنف الملحية، يمكن أن تلعب هذه العلاجات دورًا مهمًا في تحسين الحالة. وإذا لم تنجح العلاجات المنزلية، فهناك أدوية متاحة سواء كانت بدون وصفة طبية أو بوصفة طبية.
ما هو المخاط؟
المخاط هو مادة لزجة تقوم بتشكيل بطانة واقية في أجزاء معينة من الجسم. حتى عندما يكون الشخص بصحة جيدة، يلعب المخاط دورًا حيويًا في منع جفاف هذه المناطق ويساعد في الدفاع ضد الغزاة مثل الفيروسات والبكتيريا. ومع ذلك، يمكن أن تؤدي العدوى، الحساسية، أو التدخين إلى زيادة إنتاج المخاط.
التخلص من البلغم والمخاط في المنزل
1. حافظ على رطوبة الهواء
يعد الهواء الجاف من المسببات الرئيسية لتهيج الأنف والحلق، مما يؤدي إلى زيادة إنتاج المخاط. يمكنك استخدام مرطب في غرفة النوم لتحسين جودة الهواء وبالتالي تسهيل التنفس وتخفيف التهاب الحلق.
2. اشرب الكثير من السوائل
يساعد شرب كميات كافية من السوائل على الحفاظ على رطوبة جسمك، مما يسهل تخفيف المخاط خاصةً عند الإصابة بنزلة برد. كما أن البقاء رطبًا يمكن أن يساعد الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الموسمية في تقليل الاحتقان.
3. وضع منشفة دافئة مبللة على الوجه
تعتبر المنشفة الدافئة المبللة طريقة مهدئة للتخفيف من صداع الجيوب الأنفية، حيث يساعد الاستنشاق من خلالها على إعادة الرطوبة إلى الأنف والحلق، مما يخفف الضغط والألم.
4. حافظ على الرأس مرتفعًا
عند النوم، يمكنك استخدام عدة وسائد أو الكرسي المائل للحفاظ على رأسك مرتفعًا، وهو ما يساعد في تقليل الشعور بالانزعاج الناتج عن تراكم المخاط.
5. لا تقمع السعال
قد يبدو استخدام مثبطات السعال مغريًا عندما تشعر بسعال مزعج، ولكن من المهم أن تتذكر أن السعال هو وسيلة الجسم لطرد الإفرازات غير المرغوب فيها.
6. تخلص من البلغم بحذر
عندما يرتفع البلغم من الرئتين إلى الحلق، فإن بصقه يعتبر أكثر صحة من بلعه، حيث يساعد ذلك الجسم على التخلص منه بشكل طبيعي.
7. استخدم بخاخ أو غسول أنفي ملحي
يمكن أن تساعد بخاخات أو غسولات الأنف الملحية في إزالة المخاط والمواد المسببة للحساسية، لذا ابحث عن الأنواع المعقمة التي تحتوي فقط على كلوريد الصوديوم.
8. الغرغرة بالماء المالح
تعتبر الغرغرة بالماء المالح طريقة فعالة لتهدئة الحلق المتهيج وتساعد في تقليل المخاط المتبقي. يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من الملح إلى كوب من الماء الدافئ والغرغرة عدة مرات في اليوم.
9. استخدم زيت الأوكالبتوس
يُعتبر زيت الأوكالبتوس من العلاجات التقليدية الفعالة في تخفيف السعال وتقليل المخاط. يمكنك استخدامه بشكل موضعي على الصدر، أو إضافته إلى جهاز نشر الروائح أو حمام دافئ.
10. تجنب التدخين والتدخين السلبي
يؤدي التدخين، سواء كان مباشرًا أو سلبيًا، إلى زيادة إنتاج الجسم من البلغم والمخاط، لذا من الأفضل الابتعاد عنه.
أدوية البلغم
تتوفر العديد من الأدوية التي تساعد في علاج تراكم المخاط، وأحد أشهرها هو طارد البلغم. تساعد هذه الأدوية على تخفيف المخاط مما يسهل عملية السعال.
طاردات البلغم
تعمل طاردات المخاط على تخفيف المخاط وتسهيل عملية السعال، ومن أبرزها غايفينيسين الذي يُعتبر فعالًا في تخفيف احتقان الصدر. يمكن العثور على غوايفينيسين في عدة أشكال، مثل الأقراص السريعة المفعول والممتدة المفعول والأدوية السائلة.
أدوية أخرى تعالج المخاط
يمكن أيضًا استخدام دواء دورناز ألفا كعلاج فعال، حيث يساعد في تخفيف تراكم المخاط في مجرى الهواء.
أحيانا أنا أحيانا أنت الحلقة 16
متى يجب زيارة الطبيب؟
يعتقد الكثيرون أن المخاط الملون يشير إلى عدوى بكتيرية، لكن في بعض الأحيان قد يكون مؤشرًا على أن الجهاز المناعي يقاوم فيروسًا. إذا كنت تعاني من سيلان الأنف أو احتقان مستمر، يجب زيارة الطبيب. في حالات الحساسية الشديدة أو عدوى الجيوب الأنفية، قد تتطلب الأمر علاجًا طبيًا.
يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية:
- سعال يستمر لأكثر من 10 أيام
- إفرازات أنفية ذات رائحة كريهة
- عدم وضوح الرؤية مع احتقان الأنف
- بقع صفراء أو بيضاء على مؤخرة الحلق
