فرق بين الإنفلونزا ونزلات البرد
التمييز بين فيروس الإنفلونزا ونزلات البرد
أوضح الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة بالمصل واللقاح، أن هناك اختلافًا جوهريًا بين فيروس الإنفلونزا ونزلات البرد. فعلى الرغم من أن كلاهما قد يسبب أعراضًا مشابهة، إلا أن فيروس الإنفلونزا يُعتبر أكثر خطورة، حيث يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة بل وحتى الوفيات في بعض الحالات. لذلك، يعتبر الحصول على تطعيم الإنفلونزا أمرًا ضروريًا لحماية الأفراد من هذه المضاعفات، مع العلم أن التطعيم لا يحمي من نزلات البرد.
نصائح للحماية من نزلات البرد والإنفلونزا
بينما تعتبر نزلات البرد أقل خطورة، إلا أنها قد تكون مزعجة، ولذلك قدم الدكتور أمجد بعض النصائح الهامة لحماية الطلاب والآخرين خلال موسم الشتاء:
- ارتداء ملابس قطنية بدلاً من الصوفية لتفادي الصدمات الحرارية عند خلع الملابس.
- تناول وجبة غذائية متكاملة قبل الذهاب للمدرسة.
- شرب كميات كافية من الماء قبل الخروج.
- تجنب التعرض لهواء بارد بشكل مباشر.
- الحرص على غسل الأنف باستمرار.
- استخدام بخاخات الكورتيزون لمرضى حساسية الأنف والصدر.
طرق تقوية جهاز المناعة
أشار الدكتور الحداد إلى أهمية تقوية جهاز المناعة، فهو يحتاج إلى الاهتمام والرعاية مثل أي جهاز آخر في الجسم. ضعف المناعة قد يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. إليكم بعض النصائح لتقوية جهاز المناعة:
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتينات، وقليل الدهون، وغني بالخضروات والفاكهة. في فصل الشتاء يُفضل تناول البرتقال والجوافة لاحتوائهما على فيتامين C الذي يعزز المناعة.
- تجنب الأكلات السريعة التي تؤثر سلبًا على الجهاز المناعي.
- الحصول على فيتامين D من خلال التعرض لأشعة الشمس، بالإضافة إلى تناول المكسرات والبقوليات التي تحتوي على الزنك.
- الالتزام بفترات راحة كافية والنوم لمدة 8 ساعات يوميًا.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
- تجنب التدخين لأنه يؤثر سلبًا على الجهاز المناعي.
- الابتعاد عن التوتر والقلق للحفاظ على الصحة النفسية والجسدية.
أهمية لقاح الإنفلونزا
يوصي الأطباء بتلقي لقاح الإنفلونزا لجميع الأفراد الذين تزيد أعمارهم عن 6 أشهر، وخاصةً الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمضاعفات خطيرة بسبب الإنفلونزا. تشمل هذه الفئات:
مكانك في القلب 8 الحلقة 14
- الأطفال من عمر 6 أشهر إلى أقل من 5 سنوات.
- النساء الحوامل في أي مرحلة من مراحل الحمل.
- كبار السن الذين تتجاوز أعمارهم 65 عامًا.
- الأطفال والمراهقون الذين يتلقون الأسبرين لفترات طويلة بسبب حالات طبية معينة.
لذا، من المهم أن نكون واعين ونأخذ الاحتياطات اللازمة لحماية صحتنا وصحة من حولنا خلال فصل الشتاء. اعتنوا بأنفسكم واحرصوا على التطعيمات اللازمة لتفادي الأمراض.
