مشروبات مهدئة للكحة والبرد
أهمية المشروبات المهدئة للكحة
تعد الكحة (أو السعال) من الأعراض الشائعة التي تصاحب العديد من الأمراض خلال موسم الشتاء، مثل نزلات البرد، الإنفلونزا، التهابات الجهاز التنفسي، والحساسية. إنها ليست مجرد علامة على المرض، بل هي آلية دفاعية طبيعية يستخدمها الجسم لطرد المخاط والمواد المهيجة من الجهاز التنفسي. ومع ذلك، يمكن أن تكون الكحة مزعجة ومؤلمة في بعض الحالات، مما يجعل الكثير من الأشخاص يبحثون عن وسائل تهدئة طبيعية.
دور المشروبات الطبيعية في تخفيف الكحة
أكدت الدكتورة مروة كمال، أخصائية التغذية العلاجية، أن المشروبات العشبية الطبيعية تعتبر من أفضل الحلول التي تساعد في تخفيف حدة السعال وتهدئة الحلق. فعند تناول هذه المشروبات كجزء من نظام شامل للرعاية الذاتية، يمكن أن تكون فعالة وآمنة في تخفيف الكحة وتهدئة الحلق، خاصةً أثناء فترات الإصابة بالبرد أو الالتهابات التنفسية.
أفضل المشروبات العشبية لعلاج الكحة
إليكم بعض المشروبات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تهدئة السعال وتحسين صحة الجهاز التنفسي:
1. شاي الزنجبيل
الزنجبيل يُعرف بخصائصه المضادة للالتهابات، حيث يحتوي على مركبات تساعد في تقليل تهيجات الحلق. يمكن تحضيره عن طريق غلي قطع من الزنجبيل الطازج في الماء لمدة 10 دقائق، ثم إضافة قليل من العسل لتحليته. يساعد شاي الزنجبيل على تقليل الاحتقان وتهدئة الحلق.
2. شاي العسل والليمون
يعتبر مزيج العسل والليمون من أفضل العلاجات الطبيعية للسعال، حيث أن العسل يغلف الحلق ويقلل من التهيج، بينما الليمون غني بفيتامين "سي" الذي يقوي الجهاز المناعي. لتحضيره، يمكن إضافة ملعقة صغيرة من العسل إلى كوب من الماء الدافئ مع بضع قطرات من عصير الليمون.
3. شاي الكركم والحليب
الكركم يحتوي على مادة الكركمين التي تساعد في تهدئة السعال. يُعرف مشروب الحليب الذهبي في بعض الثقافات، حيث يتم إضافة مسحوق الكركم إلى الحليب الدافئ لتحضيره. هذا المشروب يساهم في تحسين جودة النوم وتقليل نوبات السعال الليلية.
4. شاي الزعتر
يعتبر الزعتر من الأعشاب المفيدة لصحة الجهاز التنفسي، حيث يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا. لتحضيره، يمكن غلي ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف في كوب من الماء، وتركه لمدة 5-10 دقائق قبل تصفيته وشربه.
5. شاي النعناع
النعناع يحتوي على مركب المنثول الذي يساعد في فتح الشعب الهوائية. لتحضيره، تُضاف أوراق النعناع الطازجة إلى الماء المغلي وتُترك لمدة خمس دقائق قبل تصفيتها.
6. شاي البابونج
البابونج معروف بخصائصه المهدئة، ويمكن تحضيره عن طريق غلي أزهار البابونج المجففة في الماء وتركه لمدة 5 دقائق.
7. شاي العرقسوس
العرقسوس يساعد في تهدئة التهابات الحلق. يُنصح بغلي ملعقة صغيرة من العرقسوس المجفف في الماء وشربه دافئًا.
8. شاي الشمر
الشمر يمتلك خصائص مضادة للتشنج، ويمكن تحضيره بغلي ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الماء لمدة 10 دقائق.
نصائح عامة لتخفيف الكحة باستخدام المشروبات الطبيعية
لتحقيق أقصى استفادة من هذه المشروبات، يُفضل تناولها دافئة، حيث تساعد الحرارة في تهدئة الحلق. يجب أيضًا شرب كميات كافية من الماء لترطيب الجسم، وتجنب المشروبات الباردة التي قد تزيد من تهيج الحلق. وفي حال استمرت الكحة لفترة طويلة، يُفضل استشارة الطبيب.
مجمع 75 الحلقة 188
