الإمساك أثناء الحمل: الأسباب والعلاج

الإمساك أثناء الحمل: الأسباب والعلاج

يُعتبر الإمساك من الأعراض الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء الحوامل. على الرغم من أن هذه الحالة قد تكون مزعجة، إلا أن هناك مجموعة من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تسهم في تخفيف الأعراض. من أبرز هذه العلاجات شرب كمية كافية من الماء وممارسة النشاط البدني، مما يمكن أن يساعد في تحسين حركة الأمعاء وتقليل الإمساك.

تشعر بعض النساء بالإمساك منذ مرحلة مبكرة من الحمل، بينما قد لا تؤثر هذه المشكلة على البعض الآخر إلا في مراحل متأخرة. لذلك، من المهم فهم الأسباب والعوامل التي قد تؤدي إلى هذه الحالة.

أسباب إمساك الحمل

تتعدد أسباب الإمساك أثناء الحمل، وتعتمد على المرحلة التي يحدث فيها. تشمل الأسباب المحتملة ما يلي:

الهرمونات

تؤدي التغيرات في مستويات الهرمونات خلال بداية الحمل إلى إبطاء حركة البراز في الأمعاء. هذا التأخير يزيد من كمية الماء التي يمتصها القولون، مما يجعل البراز أكثر صلابة وصعوبة في الإخراج.

فيتامينات ما قبل الولادة

تحتوي فيتامينات ما قبل الولادة عادةً على كميات عالية من الحديد، الذي قد يسبب بدوره الإمساك عند بعض النساء، بالإضافة إلى ظهور براز صلب، وقد يكون لونه داكن.

الضغط من الرحم

مع تقدم الحمل، قد يضغط الرحم المتنامي على الأمعاء، مما يجعل من الصعب تحريك البراز عبر القناة الهضمية.

نتيجة للإمساك، قد تعاني النساء من أعراض إضافية مثل الانتفاخ، والشعور بعدم الراحة في المعدة، بالإضافة إلى ظهور براز صلب وجاف قد يكون مؤلمًا عند مروره.

العلاجات المنزلية لإمساك الحمل

يمكن للنساء الحوامل غالبًا تخفيف الإمساك عن طريق اتباع بعض العلاجات المنزلية البسيطة والآمنة:

زيادة الألياف

يُعد تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، من أفضل الطرق لتحسين حركة الأمعاء. يُوصى بتناول ما بين 28 و34 جرامًا من الألياف يوميًا.

شرب السوائل

الماء هو العنصر الأساسي للحفاظ على براز ناعم وسهل الإخراج. إذا لم يكن الماء كافياً، يمكن تجربة شرب الحساء أو العصائر الطبيعية.

ممارسة النشاط البدني

يساعد النشاط البدني في تحريك البراز عبر الأمعاء. يمكن ممارسة المشي الخفيف يوميًا، ولكن يجب التأكد من موافقة الطبيب على مستوى النشاط.

البروبيوتيك

تساعد الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل الزبادي ومخلل الملفوف، على إعادة توازن بكتيريا الأمعاء وتعزيز حركات الأمعاء الطبيعية.

مضاعفات إمساك الحمل

في أغلب الأحيان، يكون الإمساك أثناء الحمل عرضًا مؤقتًا يختفي بذاته أو بعد اتباع علاج بسيط. ومع ذلك، في حالات نادرة، يمكن أن يؤدي الإمساك المزمن إلى انسداد في الأمعاء، مما يتطلب التدخل الطبي.

استخدام الملينات بشكل مفرط قد يؤدي أيضًا إلى اعتماد الأمعاء على هذه الأدوية، مما قد يؤثر سلبًا على توازن السوائل في الجسم.

متى يجب استشارة الطبيب

من الضروري أن تتحدث النساء الحوامل مع طبيبهن قبل تناول أي دواء، بما في ذلك الملينات. من الحكمة أيضًا استشارة الطبيب في حال ظهور أي أعراض إضافية مثل:

• الغثيان
• ألم المعدة
• القيء
• الإمساك المستمر لأكثر من أسبوعين
• نزيف من المستقيم
• عدم الشعور بالراحة بعد استخدام الملين

تابعوا أخبارنا من خلال موقع (هنا)، حيث نقدم تغطية شاملة لأحدث الأخبار مثل أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار العملات، بالإضافة إلى أخبار الرياضة والسياسة.