شروط ارتداء شنطة المدرسة للحفاظ على ظهر أبنائك
شنطة المدرسة من أهم الأدوات المدرسية التى تحرص الأمهات على شراءها سنويا على حسب كمية كتب الطفل، وكلما تقدم الابن فى مراحل التعليم كلما كانت الكتب اكبر.
وتحرص الأمهات عند شراء شنطة المدرسة على أن تكون كبيرة ومريحة للظهر حتى يستطيع الابن حملها على كتفيه.
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، أنه يجب ارتداء الأطفال شنطة المدرسة بشكل صحيح، لحمايتهم من آلام الرقبة والكتف وأسفل الظهر ومن الأضرار التى يمكن أن تظهر بعد ذلك.
شروط ارتداء شنطة المدرسة حفاظا على ظهر الطفل
واضاف عبد الحميد، أن هناك، شروط يجب اتباعها عند ارتداء الأطفال شنطة المدرسة، منها:-
- ارتداء الشنطة على الكتفين، وليست معلقة على كتف واحد.
- ظبط اذرع الشنطة بحيث تبقى عالية على الظهر ولا تتزل تحت مستوى عظام الأجناب أسفل الوسط “يعنى متوصلش للبنطلون”.
- شنطة المدرسة يجب أن تكون ملاصقة للظهر جيدا، ولا تتأرجح يمينا ويسارا مع الحركة.
- لو كانت شنطة المدرسة لها حزام وسط أو صدر، يجب استخدامهم لأنه يوزع الثقل على أجزاء مختلفة من الجسن.
- يجب أن يكون وزن شنطة المدرسة لا يتعدى 15% من وزن الطفل “بمعنى لو طفل ٤٠ كيلو، يجب أن يكون وزن الشنطة أقل من ٦ كيلو ”.
وفى فترة الدراسة يجب تهيئة أجواء المنزل للمذاكرة، مع تنظيم مواعيد النوم والطعام للطفل حفاظا على صحته ونشاطه، وتركيزه ما يساعده على التحصيل الدراسي والتفوق في المدرسة.
نصائح مهمة تقوى مناعة طفلك فى فترة الدراسة
كما يجب اتباع بعض النصائح الغذائية التى تحافظ على مناعة الطفل فى فترة الدراسة، ومن هذه النصائح:-
- التنوع بين الأكلات، ومن المهم تقديم الطعام للطفل بشكل متنوع، على أن تكون أطعمة صحية تحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ولهذا يجب التنويع بين الخضراوات والفاكهة والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة والدهون المتحولة، والتي من الممكن أن تؤدي إلى سمنة الأطفال والتأثير على صحتهم في المستقبل.
- منع الوجبات السريعة، ومنها المقليات، التي تحتوي على الكثير من الدهون إلى جانب أنها لا تحتوي على عناصر غذائية تفيد جسم الطفل، واستبدالها بالأكلات الصحية التي تستطيعين طهيها بنفسك.
- الابتعاد عن المشروبات الغازية والعصائر الصناعية واستبدالها بالعصائر الطبيعية من الفاكهة الطازجة، وهذا لأن المشروبات الغازية تتسبب في الكثير من المشكلات الصحية مثل هشاشة العظام وغيرها.
- عدم الإفراط في الملح والسكر، حيث يجب التقليل من الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من السكر والملح، والتي تؤثر على الطفل بشكل سلبي، حيث إن السكر قد يتسبب في إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان، وأيضا الملح يسبب مشكلات بالكلى ولهذا يجب التوازن في تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والسكر.
- الاهتمام بتقديم منتجات الألبان مثل الزبادي والحليب والجبن إلى الطفل يوميا، والتي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبروتين، ما يساعد على نمو الأطفال وتقوية عظامهم.
- تشجيع الطفل على شرب الماء، والذي يقي من الإصابة بالجفاف، بالإضافة إلى أن شرب الماء يساعد على عمل أجهزة الجسم بشكل طبيعي، ويسهم في الوقاية من العديد من الأمراض التي من الممكن أن يتعرض إليها الأطفال.
- تقديم الفاكهة والخضراوات الطازجة بشكل يومي للطفل للحصول على أفضل الفيتامينات والمعادن والألياف التي يحتاجها جسم الطفل، ومن الممكن أن تقدم الفواكه على هيئة عصير بدون سكر أو محلى بملعقة صغيرة من عسل النحل.
- الاهتمام بتقديم الدجاج واللحوم للأطفال والتي تحتوي على البروتين اللازم للطفل، وإذا كان الطفل لا يحب تناول اللحوم من الممكن تقديمها بأشكال مختلفة يحبها الطفل مثل الكفتة أو الفطائر المحشوة باللحم المفروم، وكذلك الدجاج أيضا له الكثير من الطرق التي يحبها الأطفال.
- تقديم الحبوب الكاملة، حيث يجب استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر الذي يحتوي على الحبوب الكاملة، التي تمد جسم الطفل بالطاقة وتساعده على النمو، حيث تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية، بالإضافة إلى الألياف الصحية التي تحافظ على صحة القلب والجهاز الهضمي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
