استشارى أطفال: موزة واحدة صباحًا لطفلك تزيد
وجبة الإفطار مهمة فى الصباح الباكر وفى فترة الدراسة تحرص الأمهات على تقديم الأكلات المهمة للطفل التى تمده بالنشاط قبل الذهاب إلى المدرسة.
وتقوية المناعة فى فترة الدراسة لا تحمى الطفل من الأمراض فقط بل تحافظ على نشاطه وتركيزه وهو ما يساعده على التحصيل الدراسي.
الموز ضرورة للصغار فى المدارس
ويقول الدكتور تامر عبد الحميد استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة: إن إعطاء الطفل موزة فى الصباح الباكر قبل ذهابه للمدرسة مهم لصحته وتركيزه ونشاطه طوال اليوم الدراسي.
فوائد الموز للأطفال صباحا
وأضاف عبد الحميد، إن إعطاء الطفل موزة واحدة فقط في الصباح الباكر تمنحه النشاط والحيوية المطلوبين طوال اليوم الدراسي، كما أن الموز يحتوى على كمية كبيرة جدا من البوتاسيوم الذى يغذى العقل ويزيد من التركيز لدى الطفل.
القيمة الغذائية الموجودة في الموز
والموز هو معشوق الجماهير الذي ينتشر بالاسواق طوال الفصول الأربعة، وله قيمة غذائية عالية لاحتوائه على العناصر الغذائية المهمة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم وفيتامين سي وفيتامين ب والألياف والبروتين.
فوائد الموز
ومن فوائد الموز:-
- يقوي الأعصاب ويحمى من الإصابات أثناء ممارسة الرياضة مثل الشد العضلي لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- يقوي العظام والمفاصل وبالتالي مهم الكبار والصغار.
- ويستخدم الموز أيضا فى وصفات العناية بالشعر لقدرته على ترطيب وتغذية الشعر وزيادة لمعانه.
- يعزز صحة القلب والشرايين والكلى.
- يقوى المناعة ومذاقه الشهي يجذب الصغار له لذا يجب تقديمه بإستمرار للصغار حفاظا على صحتهم.
- غني بالماغنيسيوم الذي يزيد من فائدة تناول الموز للرجيم، لاحتوائه على الفلافونويدات التي تساهم في التحسين من حساسية الأنسولين وتقلل من خطر الإصابة بمقاومة الإنسولين.
- وبالنسبة للصغار، ينشط من ذاكرة الطفل، ويقوى العظام والأسنان ويساعد على نمو الطفل بشكل صحي، كما يزيد وزن الطفل بشكل صحي، ويعالج أنيميا فقر الدم وعادة الأطفال أكثر الفئات عرضة لها.
- الموز مصدر غني ببعض الفيتامينات، مثل فيتامين B6 وفيتامين C.
- ينظم عملية الهضم ويعزز من كفاءة الجهاز الهضمي.
- يحسن المزاج مما يجعله يساعد فى علاج الإكتئاب ومنع الإصابة به.
- الموز يعمل على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة وبالتالى مهم للرياضيين.
- يمنح الشعور بالشبع لفترات طويلة وبالتالي مهم في فترات الريجيم.
- يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة المهمة لحماية الجسم من تكوين الخلايا السرطانية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسةالخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
